Miért van olyan embernek olyan nehéz lefogyni az egészséges táplálkozás
Mindannyiunknak van valaki, akit ismerünk örökké diétát tart, mi magunk is lehetünk az a személy.
De, Miért vannak, akik diétáznak és gyorsan fogynak, mások pedig nem veszítenek el egy grammot sem?.
Miért vannak emberek, akik a testmozgás ellenére még mindig alig esznek hízást, míg mások, akik alig mozognak a kanapéról, stabilan tartják a súlyukat?
Megpróbálom neked könnyedén elmagyarázni, és adok is neked a kulcsok hogy a tested megváltozzon
Túlsúly vagy csak néhány plusz kiló nemcsak esztétikai kérdés, el kell gondolkodnunk a túlsúllyal járó lehetséges betegségek kérdésén is.
Magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi gyulladás és a koleszterinfelesleg ....
Számos oka lehet annak, hogy egy személynek súlyproblémái lehetnek, a pajzsmirigy, a mellékvese egyensúlyhiánya, érzelmi problémák, folyadékretenció, fizikai inaktivitás, lassú anyagcsere, felesleges étel ....
Ne hagyja ki önsegítő könyveinket, spanyol/angol kiadásunkat
Ma két olyan okot fogunk kezelni, amelyeket az érintett személy és az orvos gyakran észre sem vesz.
- Lassú anyagcsere
- Az inzulin és a glükagon hormonok egyensúlyhiánya.
Fontos, hogy először ismerjük a testünket, nem lehet mindannyiunk karcsú teste, figyelembe kell venni az alkatunkat, kicsi, közepes vagy nagy.
Ez elengedhetetlen megért hogy célunk fogyáskor testzsírvesztés. Néhány alacsony kalóriatartalmú étrend valóban azt teszi, amit kap az, hogy elveszítjük az izmainkat, több mint zsír.
Minél több a testünkben felhalmozódott zsír, annál lassabban működik az anyagcsere. A zsírszövet nagyon lusta, nehezebben mozog.
Ahhoz, hogy valódi módon fogyjon, meg kell tanulnunk egészségesen táplálkozni, különösen azért, hogy a fogyás ne térjen vissza a diéta leállítása után.
Ezért nem szabad azt gondolnunk, hogy diétázunk, feltételeznünk kell, hogy megtanulunk egészségesen táplálkozni.
Lassú anyagcsere:
Normális esetben a fogyáshoz hagyományos megközelítést alkalmazunk, a fogyáshoz figyelembe kell vennünk a szervezetbe (étkezés útján) és a kilépő (testmozgással) kalóriákat. Vagyis ha többet eszünk, mint amennyit megéghetünk, akkor hízunk.
De, Miért vannak olyan emberek, akik a testmozgás ellenére még mindig keveset híznak, míg mások, akik alig mozognak a kanapéról, stabilan tartják a súlyukat?
Nos, ezt a kérdést próbáljuk megoldani
A hatékonyság amellyel az anyagcsere működik meghatározza milyen könnyen hízunk vagy fogyunk.
Testünk elégeti az úgynevezett üzemanyagot szőlőcukor, kivonjuk az elfogyasztott szénhidrátokból, hogy energiát termeljünk.
De megégethetjük és energiává alakíthatjuk, vagy egyszerűen zsírokká alakíthatjuk és tárolhatjuk a testben.
Ha nem elégetjük megfelelően ezt a glükózt, testünk felhalmozza a zsírt és alacsony az energiaszintünk is.
Ez Létfontosságú így az anyagcsere jól működött és a glükózt hatékonyan elégették, hogy enzimeink tökéletes állapotban vannak.
Az inzulin és a glükagon hormonok egyensúlyhiánya
Több ezer enzim van a testünkben, és mindegyiknek van egy küldetése.
Az egészséges testsúly eléréséhez szükséges, hogy az enzimek megfelelő mennyiségben legyenek.