Miért van szüksége cukorkára délután vagy este TN
A cukrokra való vágyad magyarázata. Írja Facundo Crescenzo.
Lic. Facundo Crescenzo táplálkozási szakember és antropometrista (M. N. 6769).
Hányszor fordult elő veled, hogy este, amikor hazaértél, vagy éjszaka vacsora után, kétségbeesett vágy enni valami édeset megragad? Nos, ennek van magyarázata. Ugyanígy van ez akkor is, ha stressz, alvás vagy menstruációs időszak van.
A fő elem, amely energiaforrást jelent a tested számára, a szénhidrátok (cukrok). Az agy alapvető tápláléka megfelelő működéséhez a glükóz (egyszerű cukor).
A cukrot tartalmazó ételek gyümölcsök, zöldségek, kenyér, gabonafélék, gabonafélék, édességek. Tehát mi történik az éjszaka folyamán?
24 órája (éjszaka) leghosszabb böjtje alatt a test továbbra is lassabban működik, de funkcióinak fenntartásához még mindig kalóriákra van szüksége. Ezt az energiát nyerik a máj glükózkészlete ez, mint minden fenntartás, korlátozott. Ezért elengedhetetlen annak egy részét a nap elején pótolni (reggeli).
Aki rosszul indul, annak rossz vége
Hajnalban ezzel az energiatartalmak "hiányával", ha nem teljes reggelivel kezdi a napot (ez nem azt jelenti, hogy túlzott), akkor nagy a lehetőség, hogy éhesen éli át a napját, mivel soha nem ellensúlyozza az éjszakai bevitel hiányát. Ilyen módon azzal, hogy „vigyázni akar magára” a fogyás érdekében, fokozza éhségét és igényét a „cukrokra”.
A a teljes reggeli még mindig segít a fogyásban ha figyelembe vesszük az Ön céljának megfelelő mennyiségeket és minőséget. Bizonyított, hogy akik nem reggeliznek, azoknak a nap folyamán magasabb a kalóriabevitel.