Miért vízi gyakorlatok
Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
Keressen programokat és szolgáltatásokat a közelében
Miért vízi gyakorlatok?
Az ízületi fájdalom arra késztetheti Önt, hogy mozdulatlanul tartsa az ízületeit, és elkerülje a fájdalmat fokozó tevékenységeket. Az ízületek használatának időbeli korlátozása azonban ízületeinek, szalagjainak és izmainak elveszíti rugalmasságát (mozgástartományát) és gyengévé válik. Az inaktivitás az izmokat is lerövidítheti és feszesebbé teheti, ezáltal több fájdalmat és merevséget érezhet, megakadályozva abban, hogy a kívánt dolgokat végezze el.
A rendszeres testmozgás elősegíti az ízületek mozgékonyságát, csökkenti a fájdalmat, helyreállítja és fenntartja az erőt és a rugalmasságot, miközben megvédi Önt a további károsodásoktól. A testmozgás:
- növelje koordinációját és állóképességét;
- javítsa a mindennapi feladatok (például gyaloglás vagy lépcsőzés) képességét;
- növeli az energiát;
- csökkenti a fáradtságot; Y
- jobb önértékeléshez és sikerélményhez vezethet.