Mik azok az adaptogének és hogyan lehet őket bevonni az életedbe; greenrepublicmx
Ha Ön rendszeresen követi a blogokat és fiókokat egészséges, valószínűleg itt-ott látta ezt a szót. Ne aggódjon, a Zöld Köztársaságnál naprakészek vagyunk a fit világ legfrissebb híreivel. Érdekes módon az adaptogének nem újdonságok, évtizedek óta léteznek az emberi életben. Megmagyarázzuk, mik ezek és hogyan lehet őket bevonni az életébe, hogy minden előnyük megvan. Kezdje ma!
Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek különleges tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a testet. Gyakran összekeverik őket étellel, de a valóságban ezek olyan gyógynövények, amelyek könnyen hozzáadhatók az italokhoz (keresse meg a por változatukat), vagy kiegészítőként szedhetők kapszulákban.
Az adaptogének eredete a hidegháborúig nyúlik vissza. Abban az időben Nicolai Lazarev orosz tudós olyan elemeket keresett, amelyek ellenállóbbá, hatékonyabbá és egészségesebbé tehetik a lakosságot. Lazarev megjegyezte, hogy bizonyos növényekben vannak olyan összetevők, amelyek képesek stimulálni és növelni az emberek termelékenységét, még állandó stresszes körülmények között is.
A holisztikus táplálkozási szakember, Priscilla Soler szerint: "Az adaptogének a gyógynövények királynői az egészség, a vitalitás, az immunitás, az ellenállás és a hosszú élettartam helyreállítása érdekében". Már a neve is mondja: alkalmazkodnak. Nem egyetlen célt szolgálnak, inkább azonosítják, amire a testének szüksége van, és ehhez alkalmazkodik az egyensúly helyreállításához.
Az adaptogének mindig hasznosak a tested számára. Soler táplálkozási szakember megerősíti, hogy megnyugtatják és táplálják a mellékveséket, és támogatják az általuk irányított folyamatokat, a vércukorszint és az immunrendszer szabályozásától a hormonokig és a vérnyomásig.
Emellett, hogy ilyen adaptívak, az adaptogének sok szempontból segíthetnek. Íme néhány előnye:
- Csökkentik a fáradtságot. Tanulmány.
- Segítik az immunrendszert. Tanulmány.
- Ezek energiát adnak neked és növelik fizikai teljesítményedet. Tanulmány.
- Segítenek enyhíteni a stresszt. Tanulmány.
Talán a leghíresebb tulajdonságuk, és miért keresik őket annyira, mert jelentősen csökkentik a stresszt és a szorongást. Ezekben a nehéz kikapcsolódási napokban az adaptogének az évszázad nagy kincsévé váltak.