Mikor kell enni a fogyáshoz Úgy tűnik, hogy egy tanulmányra megvan a válasz - Diario El Sol
Kalóriafogyasztás egy bizonyos idő után nem lenne jó ötlet azoknak, akik fogyni szeretnének.
Az emberek mindent megpróbálnak fogyni az intenzív év vége után a tiszta gasztronómia érdekében.
Egy új tanulmány szerint azonban a fogyásnak nagyon egyszerű módja van: egyél meg mindent, amire vágysz, ameddig csak van. 8 és 14 óra között.
Ez az első kutatás, amely megfelelően tanulmányozza, hogy az étel meghatározott időtartamra történő korlátozása miként fékezheti a sóvárgást és támogathatja az anyagcserét - azon túl, hogy elnyomja a klasszikus éjféli snack iránti vágyat.
A tanulmány vezető szerzője, Dr. Courtney peterson, mondta a módszer kulcsa, hogy csak kalóriákat fogyasszon, miközben aktívan égetik őket.
"Amikor este 8 és reggel 2 között esznek, annyit esznek, amennyit elégetnek, de több izmot tartanak és több zsírt veszítenek" - mondta Dr. Peterson Alabamai Egyetem Birminghamben.
Különösen, A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik reggel 8 és 14 óra között ettek, nem voltak éhesek késő este, sőt étvágyszintjüket is fenntartották.
Azok, akik betartották a legtöbb amerikai menetrendet - reggel 8 és este 8 között étkeztek, étkezéssel kísértették őket, amíg lefeküdtek.
"Meglepődtünk, mert azt hittük, hogy az emberek éhesebbek lesznek éjszaka, amikor 14 órakor abbahagyják az evést" - ismerte el Dr. Peterson.