Mikor kezdjen el diétát a sikeres befejezéshez
Feladva: 2017.08.06
Szerkesztette: Anna Raventós Rodríguez
Nincs jobb alkalom a fogyókúrás étrend megkezdésére, bár társadalmi okokból az esettől függően általában karácsony utáni vagy tavaszi dátumokat választanak.
Ha azonban az állatokat nézzük, nagyon jól tudják, mit kell enniük. Így minden macska, ha sok étele van, mindig kinéz, szimatol, és csak azt választja, hogy mit kell ennie, hogy jobb legyen. Nem kell "megtanulnia" enni. A saját ösztöne mindig azt jelzi, amire szüksége van.
A fogyókúra előtt figyelembe veendő szempontok
A fejlettebb társadalmakban, jól szervezett életmóddal, hosszú ingázásokkal, sok mozgásszegény életmóddal és bőséges stresszel az étel kellemes pihenéssé vált a munkába való visszatéréshez, de a szorongás csökkentésére is.
Ezért nincs meghatározott idő a diéta megkezdésére, hanem azt kell enni, ami rendszeres egészségmegőrzéshez szükséges.
A legtöbb ajánlott diéta
A történelem során a különböző társadalmak sokféle étrendi formát dolgoztak ki a rendelkezésre álló élelmiszerekből.
Közöttünk a mediterrán térségben olyan étrendet dolgoztak ki, amely ötvözi a kiváló tulajdonságokat, de sok más kultúrában is van olyan élelmiszer, amely nagyon az igényeikhez igazodik.
Ételek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendben, és azok, amelyeket kerülni kell
A megfelelő táplálkozás sok körülménytől függ. A józan ész azt jelzi, hogy alacsonyabb hőmérsékletű télen energikusabb ételeket kell fogyasztani, nyáron könnyebbet, a többi évszakban pedig közbenső módon.
Másrészt az elmúlt 30 évben a globalizáció következtében különböző kulturális trendek váltották egymást, és a világ számos területén hajlamosak hasonlóbb étkezésre.