Alimentaci; n 6 tápanyag a bőr fiatalításához
Nem számít, mennyit fektet be a kozmetikumokba, kulcsfontosságú a megfelelő étrend, amely belülről gondoskodik a bőréről és megvédi a korai öregedéstől a ráncoktól az unalmas bőrig vagy a megereszkedésig.
Írta: María T. López - gyógyszerész és technikus a táplálkozásban és az egészséges táplálkozásban
2020. október 4., 00:21
Biztosan az azon a bőrön, ahol az évek múlásának nyoma jobban tükröződik. Elveszíti a víz visszatartásának képességét, és a faggyúmirigyek kevesebb faggyút választanak ki. Ez csökkenti a védő savköpenyt, tehát hajlamos a kiszáradásra.
Ezenkívül a kollagén és az elasztin termelésének csökkentésével kevésbé rugalmas és szilárd. Vékony lesz és ráncok jelennek meg.
A kis sebek gyógyítása is hosszabb ideig tart, mert a bőr nem regenerálódik ilyen gyorsan, az erek törékenyebbé válnak és a keringés lelassul.
A bőr ellenségei
De az életkor nem az egyetlen tényező, amely beavatkozik a bőr öregedésébe. Az ülő élet, a stressz, a szennyezés, a túlzott napsugárzás, a dohány, az alkohol és a nem megfelelő étrend sok köze van ehhez.
Mindezek a tényezők szabadgyökök termelői, molekulák, amelyek oxidálják és károsítják a sejteket. Az eredmény az a bőrszövet romlik.
Hogyan lehet több rostot szerezni és kihasználni az összes előnyét
Szerencsére megteheti lassítsa ezt a folyamatot a károsító tényezők ellenőrzése és a szükséges gondozás megadása, köztük egy táplálék, amely védi és erősíti. Megmondjuk az egyes problémák megoldásait:
Ki van véve az arcod?
Az OK: A méreganyagok felhalmozódása.
A bőr részt vesz a test megtisztításában: az izzadság révén a vérben keringő hulladékokat elűzi. Ha túl sok toxin halmozódik fel a vérben, túlléphető a bőr kiválasztó képessége.
Ez tükröződik a tompa, tompa hang, mitesszerek és egyéb szennyeződések.
- A rossz máj- vagy veseműködés, székrekedés vagy egészségtelen étrend, néhány oka lehet ennek a helyzetnek a kialakulásához.
- Ahhoz, hogy ez ne történjen meg veled, meg kell ftámogassa testének tisztulási folyamatait. Kerülje a felesleges kalóriákat, cukrokat és telített zsírokat. Y serkenti a vizelettermelést több vizet, gyümölcsöt és zöldséget inni (vízhajtók).
- A székrekedés elkerülése szintén elengedhetetlen. Igyon vizet is, kb. 25 g rostot vegyen be naponta.
Idősebbnek látszol?
Az OK: Korai öregedés.
A antioxidánsokban gazdag étrend megvédi a bőr idő előtti öregedésétől, sőt javítja annak megjelenését.
- Öregedésgátló pajzsok: A diéta során megszerezhető antioxidáns vegyületek közül kiemelkedik a béta-karotin, a C-vitamin és az E-vitamin, valamint az ásványi anyagok, például a szelén vagy a cink. Győződjön meg róla, hogy bevette őket, ha napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget és 25 g diót vett be.