Mikrobiota és elhízás
A elhízottság "Világszerte elérte a járvány mértékét" * - figyelmeztet az Egészségügyi Világszervezet. A probléma már nem csak a leggazdagabb országokra korlátozódik, hanem sokszor az alacsonyabb jövedelmű országokra is kihat. A rossz étrend és a mozgásszegény életmód népszerűsítő tényezők, de, mint látni fogjuk, a mikrobiota.
A baktériumok helytelen kombinációja a gyulladáshoz és az anyagcserezavarok kialakulásához kapcsolódik. Ebben a cikkben megvitatjuk: mi az elhízottság, minek köszönhető, mi segíti a küzdelmet a jelenlegi kutatások és szerepe szerint bél mikrobiota és a fogyasztása probiotikumok irányításában és ellenőrzésében.
* A jelentés kezdete 10 tény a elhízottság, közzétette a WHO weboldalán.
Tartalomjegyzék
Az elhízás betegség?
Kövérnek lenni, betegnek lenni? A elhízottság, A túlsúlyon kívül ez egy krónikus betegség, amelyet a zsír (zsírszövet) túlzott felhalmozódása jellemez a szervezetben, és amely káros lehet az egészségre. Az energiabevitel, a ráfordítás és a tárolás szabályozásában bekövetkezett változások eredménye.
Ennek oka lehet több tényező, amelyek alapján beszélnénk elhízottság endogén vagy elhízottság exogén.
Endogén elhízás. Anyagcserezavarok miatt: nemi hormonok hiánya -ivarmirigyek elhízása- vagy endokrin mirigy diszfunkció -endokrin- mint a pajzsmirigy -hipotireózis-.
Exogén elhízás. A helytelen étrend miatt ülő életmóddal vagy kevés fizikai aktivitással párosul.
De igen, megelőzhető és kezelhető betegség. Még inkább, ha rossz (exogén) életmódból ered.
Jegyzet: megtudja, hogy van-e elhízott, túlsúlyos, vagy csak van néhány plusz kilója, ha itt kiszámítja a testtömeg-indexét (BMI).
Alacsony zsírtartalmú étrend, rossz megközelítés
A legmegfelelőbb kezelés a elhízottság és a kapcsolódó kockázatok (magas vérnyomás, magas glükózszint, koleszterin ...) globális megközelítés az étrenden keresztül. Az általános ajánlások az alacsony zsírtartalmú hipokalorikus étrendre utalnak, de, ahogy az a 2-es típusú diabétesz, Ezek hatástalanok voltak a elhízottság Y a metabolikus szindróma.
Milyen étkezési irányelvek segítenek akkor a zsírtömeg csökkenésében, a fogyásban és a harcban elhízottság? Az "alapok" mellett az ultra-feldolgozott élelmiszerek valódi ételekkel való helyettesítése - a napi testmozgással együtt - elegendő tudományos bizonyítékkal rendelkezik:
Ketogén, alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szénhidrátbevitel korlátozása - különösen a finomított szénhidrátok, amelyek metabolikus károsodást okoznak - súlycsökkenést és kedvező változásokat okoz a trigliceridekben és a koleszterinben (áttekintés, jelentés, tanulmány, áttekintés). "... semmi sem jobb a fogyás szempontjából" - jegyezte meg ez a felülvizsgálat.