Milyen előnyei és hátrányai vannak a leghíresebb fogyókúráknak a fogyáshoz La Opinion
A híres diéták nem feltétlenül azoknak kell lenniük az általuk nyújtott eredmények miatt. Felismerhetők vagy népszerűvé válhatnak más okok miatt, amelyek nem garantálják hatékonyságukat.
Ezért azt mondhatjuk híres fogyókúra vannak előnyeik és hátrányaik. Itt nyolcat részletezünk:
Atkins
A magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend ahol kevés a szénhidrát. Ehet annyi fehérjét, amennyit csak akar.
Az övéért alacsony szénhidrát-hozzájárulás ketogén lehet. A vörös és a feldolgozott húsok fogyasztása túlzott, míg ez nem olyan étrend, ahol gyümölcsök és zöldségek bővelkednek.
Dukan
A magas fehérjetartalmú étrend és nagyon alacsony szénhidráttartalom. Elmondható, hogy kiegyensúlyozatlan, kiszorítja a gyümölcsfogyasztást. Egy csoda diéta gyors eredményeket ígér, gyakorlatilag erőfeszítés nélkül.
Lehet
Naponta 800 kcal-ra korlátozva. Fogyást ígér mindössze 13 nap alatt és az anyagcsere változásai. Elmondható, hogy ez egy nagyon korlátozó és monoton étrend.
Ezenkívül számos olyan változat létezik, amelyek deformálják az eredeti módszert.
Déli part
Újabb unalmas és korlátozó étrend. Egyetlen kritériuma a glikémiás index, amely ironikusan nem veszi figyelembe a glikémiás terhelést vagy a rosttartalom, főzés, zsír vagy fehérje hatását.