Hogyan lehet fogyni, mint Tyra Banks

Fogyjon le azzal, hogy elindít egy Élelmiszerlapot. Szerezzen be egy jegyzetfüzetet, és írjon le mindent, amit elfogyaszt. Ez segít tudomásul venni, hogy mit is visz be valójában a testébe, és segít abban, hogy valóban tiszta képet kapjon arról, mit evett egy ideig.
két

Fogyni evés szerelem 'Em Carbs Vannak Love' Em Carbs és Quit Carbs. Akikről le akarnak mondani, azok a tészta, a fánk, az édesség, a muffin és az édesség. A Love 'Em szénhidrátok közé tartozik a barna rizs, a kukorica, az édesburgonya, a borsó, a bab, a teljes kiőrlésű kenyér és a szószok. Elfogadható szószok használata, amennyiben nem haladja meg túlságosan - tegye meg és használja túl sokat .

---