Milyen előnyei vannak a chia magnak az egészségre - Bekia Salud
Sokan dicsérik magas energiatartalmát és számos táplálkozási hozzájárulását, a chia mag segíti a fogyást is.
Valószínűleg hallott már róla, mert a chia magok a trendi szuperétel. Jó a sportolók étrendjének és kiváló egészségi állapotának, a chia az egyik legelismertebb növény, amelyhez néhány verhetetlen táplálkozási tulajdonságok. Az Omega 3, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrásaként álló Chia magok alapvető szerepet játszanak a fogyás.
Számos tanulmány készült már, hogy megismerjék az ilyen típusú magok előnyeit az emberek táplálkozásában. Mindannyian megmutatták képességüket segít csökkenteni a zsírt de mindaddig, amíg ellenőrzik a fogyasztását, és mint minden étel esetében, nem haladják meg a mennyiséget. A termék ajánlott bevitele kb 25 gramm naponta.
Mik ezek és honnan származnak?
A chia a Salvia hispánica növény ehető magja és főleg Mexikóban növekszik bár termesztése elterjedt a világ más részein is. Bár csak nemrégiben robbant fel ennek az ételnek a fellendülése, az igazság az, hogy ezek a magok már évszázadok óta az őshonos maja és azték diéta fő alkotóelemét képezték.
Létezése Kr.e. 3500-ig nyúlik vissza. Közép-Amerikában és neve erőt jelent. Annak ellenére, hogy voltak tilos, mivel az ókorban azték rituálékban használt termék, 1991 óta, amikor elindult egy projekt az elveszett élelmiszerek visszaszerzésére, szinte az összes szupermarket arra törekedett, hogy lehetővé tegye a chia mag értékesítését.
Bárhol megtalálhatók élelmiszerbolt vagy gyógynövényes és a legcélszerűbb egy nemrégiben választott terméket választani, mivel annak táplálkozási hozzájárulása jobb minőségű lesz. Található egészben vagy őrölve bár a két lehetőség egyike nagyon alkalmas salátákhoz való hozzáadásra vagy desszertekbe való felvételre.
Egészségügyi előnyök
Annak ellenére, hogy kicsi és jelentéktelen terméknek tűnik, az igazság az, hogy a chia mag olyan étel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel számtalan előny egészségre. Az általuk biztosított tápanyagok mennyisége megszámlálhatatlan, és a magas energiatartalom. Tulajdonságai közül érdemes kiemelni magas telítő erejét, mert magas rosttartalommal rendelkeznek, amelyek sokkal gyorsabban segítik az étvágy megnyugtatását és a testből a toxinok eltávolítását.