Milyen előnyei vannak a pisztáciás étrendnek

Arról szól a szárított gyümölcs kicsi, nagy tápanyagtartalommal, nagyon hasznos az egészségre. Ha többet szeretne tudni erről a témáról, dietetikus-táplálkozási szakemberekből álló csapatunk Aucal Részletesen bemutatja az összes egészséges tápanyagot táplálkozási és funkcionális jólétünk szempontjából. Mered megtörni a hamis mítoszokat a dióról?

A fogyasztással kapcsolatos fő táplálkozási tanács az, hogy úgy dönt, hogy a pisztáciát természetes állapotában választja, anélkül, hogy átalakulási folyamatokat végezne, például só hozzáadása, sütés stb. mert extra kalóriabevitelhez vezet. Ez minden riasztást elindít a lakosság körében azzal, hogy kijelenti, hogy a dió hizlal, és ez az ok messze nem a valóság.

Kalóriaérték, kálium, magnézium és B-vitamin

Igaz, hogy ez a kalóriatartalmú étel de rendkívül egészséges. A táplálkozási stratégia az, hogy tudd, hogyan kell kezelni a bevitelt és az étkezésekben felépíteni. A tartalom miatt kiemelkednek vitaminok és ásványi anyagok, Különösen érdekes a magnézium, a kálium és a B-vitamin. A kálium segíthet csökkenteni a vérnyomást és a stresszre adott biológiai reakciókat. A magnézium a maga részéről segíti az alvás javulását a jobb neurotranszmisszió miatt. A fontosságát B-vitamin A szénhidrát és a fehérje anyagcseréjében való részvételre támaszkodik, ez utóbbi szükséges a hormonok (noradrenalin, szerotonin és dopamin) termeléséhez.

---