Milyen érzés félmaratont futni? Így éltem meg
Tegnap olyat tettem, amire valójában soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek rá: Befejeztem az első félmaratonomat. 21 kilométer izgalom Madrid utcáin, felfelé és lefelé (mert Madrid nem éppen sík), és élvezi az emberek melegségét, akik az egész út során kijöttek minket felvidítani.
Ki mondta nekem, hogy három évvel ezelőtt az első San Silvestre-ben leszálltam a második kilométernél (igen, a Serrano utcán azt mondtam, hogy "ez sok nekem", és sétáltam, hogy elkapjam a metrót Atochában), hogy 21 kilométert fogok futni egymás után. Így éljük meg az atlétikai fesztivált Madridban.
Tegnap több mint 33 000 ember Madridban gyűltünk össze, hogy lefuttassuk az EDP Rock 'n' Roll Maratont, a Félmaratont és a 10K-t. Hónapokig tartó erőfeszítés után, jó és rossz időben futni, futni az edzőtermi futópadon (horror!) És kiegészíteni a Pilates-szel és a jógával ez volt az eredményem.
Felkészülés a félmaraton előtt
A felkészülésem visszaindult tavaly november, amikor impulzus mellett döntöttem, hogy személyes kihívásként regisztrálok az átlag futtatására. Már részt vett 10K versenyeken, de soha nem lépte túl ezt a távot; szükségem volt azonban egy új kihívás, amely kivezet a komfortzónámból és arra kényszeríteni, hogy adjak egy kicsit többet magamból. Így mondta és kész: hanyatt a félmaratonig.
Apropó futott néhány 10K és 15K, De ha volt olyan verseny, amely megtanította nekem, milyen érzés szenvedni (pulyka miatt), akkor az a Villa de Aranjuez verseny volt: egy 10K, amelyen dehidratálódtam (december közepén még több INRI-t kaptam), és majdnem padló.
Mit tanított nekem az a 10K? A verseny előtti héten két dolgot kell tennie: pihentesse és hidratálja. Tehát a félmaraton előtti héten pihentem (csak két edzés esett el) és ivtam vizet, mintha az életem függne tőle.
Milyen volt a madridi félmaraton
A reggel napos volt és ígért hőt, a rajt 8 fokának ellenére, így egy kávé elfogyasztása után (igen, éhgyomorra mentem, mert így szoktam edzeni: elég volt egy jó vacsora előző este), és miután megittam az utolsó italokat, beültettem a nadrágomat és a tartály tetejét, és elindultunk.
Lenyűgöző volt látni olyan sok ember várom a rajtfegyvert: nagyon jó hangulat, koncentráció volt (a maraton és a félmaraton futói együtt mentek ki), de sok öröm és energia is volt.
Megpróbált tájékoztatni a futómagasságmérés nehogy megijesszek: az első öt kilométer jó felmászás a Paseo de la Castellana-ra, egy szórakoztató csúszás 11-kor Raimundo Fernández Villaverde-nél, egy másik emelkedés 12-kor Francisco Silvela-nál, egy másik lejtő 14-kor az Ortega y Gassetnél és az utolsó XII. Alfonso (és halálos) felemelkedése, mielőtt belépett a Retiro-ba.
Nagyon ragaszkodtak ehhez könyv az első öt kilométeren Létfontosságú volt, hogy jól eljussak a célba, ezért nagyon nyugodtan másztam meg őket. Az az igazság, hogy meglepett, hogy a kilométerek mennyire estek az emelkedőn, mert a Castellana sokat előír, de szinte észre sem véve már közel voltunk Cuatro Torreshez. "Ez már megtörtént, és nagyon jól csinálom!", Az első kilométerek fényűzőek voltak.