Milyen eszközökre és rituálékra van szükségem a bőrömnek, hogy visszanyerje feszességét és táplálkozását
A lényeghez való visszatérés pillanatában, éveket töltünk be, és büszkén érünk az élet korának jeleivel, érzelmeivel a bőrünkön hagyott bennünket. Nem félünk az idő múlásától vagy az évek fordulójától: nők vagyunk, tele vitalitással és energiával, és továbbra is szeretnénk lépéseket és pillanatokat adni. És azon nők közé tartozunk, akik szívesen vigyáznak magukra, sportolnak, egészségesen étkeznek és szépségápolási szokásaikat testük igényeihez igazítják.
Az érettség a változás és az alkalmazkodás ideje kétségtelen, de egyúttal lehetőség arra is, hogy más módon élvezhesse az életet. Már ismerjük egymást, a legjobb barátaink vagyunk, tudjuk, mire van szükségünk, és megadjuk egymásnak. Ezért gyakoroljuk relaxációs és légzési gyakorlatok amelyek elősegítik bennünk a sporttevékenységek stabilabb lelkiállapotát, mint például a jóga vagy a pilates, hogy formában maradjanak.
Mert a igazi önbecsülés, Az, amellyel jól nézünk ki és érezzük magunkat, a lehető legnagyobb mértékben gondoskodik magunkról. Konkrét megoldásokat szeretnénk találni, amelyek segítenek abban, hogy pozitívak és derűsek legyünk, hogy tele legyünk energiával és élvezzük a mindennapokat; megmutatni nekünk, amilyenek vagyunk, de a legjobb arcunkkal.
Nem akadályozhatjuk meg, hogy a ráncok a homlokán, a szemöldök között vagy az ajkak sarkában egy ponton megjelenjenek. Az sem, hogy a bőrünk kevésbé rugalmasnak tűnik. De igen fogadhatunk arra, hogy meghallgatjuk, megértjük és megértjük, mit kér tőlünk; táplálhatjuk és ezáltal növelhetjük szilárdságát és sűrűségét.
A bőrünk megismerésének fontossága
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy a bőrünk több rétegből áll: az epidermisz, a dermis és a hypodermis rétegei. Az arcbőr öregedése a különböző területeken az idő múlásával bekövetkező változások eredménye.
A rétegekben a felhám, a sejtek forgalma lelassul, a lipidtermelés pedig csökken. Eredmény? A bőr szárazabb, durvább.
A rétegekben a irha, a kollagén és elasztin termelésének csökkenése, a vérkeringés és az oxigénellátás elősegíti a bőr fényességének és rugalmasságának elvesztését.
A rétegekben a hypodermis, a legmélyebben a zsírszövetek zsírsejtjei csökkennek és az arc térfogatának csökkenését okozzák.
Idővel epidermiszünk vékonyabbá és törékenyebbé válik, valamint jobban átereszti az agressziót is. A hívás sejtes öregedés, amely válaszként működik a stresszre és a sejtek károsodására.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy immunrendszerünk kimerül, ami óhatatlanul vezet bennünket a citokineknek nevezett gyulladásgátló molekulák krónikus termeléséhez, amelyek szintén elősegítik a kollagén és elasztin rostok lebomlását, ezáltal lelassítják a sejtmegújulás képességét. Azzal, hogy nem képes megfelelően megvédeni önmagát, és ha kevésbé ellenáll az agresszióknak, bőrünk elveszíti tónusát, sűrűségét és vitalitását.
Kb mikro-gyulladásos folyamat hogy kialakul a bőrön. Bizonyos külső tényezők hozzájárulnak ehhez azáltal, hogy elősegítik a sérüléseket okozó szabad gyökök felszabadulását. Ezenkívül az antioxidánsok, amelyek képesek megállítani a szabad gyökök által okozott romlási munkát, idővel csökkennek.
Ilyen körülmények között napfény, szennyezés, alkohol, cigaretta, étel stb. De ez a folyamat egészséges életmóddal lehet megállítani: antioxidáns tápanyagokban, vitaminokban, fehérjékben, esszenciális zsírsavakban és nyomelemekben gazdag étrend, valamint a rendszeres sporttevékenységhez kapcsolódó napi tevékenység.