Milyen ételek adnak nekünk több energiaértéket
Az ősz beköszöntével fáradtabbnak érezzük magunkat: csökken a fényórák száma és ezzel együtt a D-vitamin mennyisége
Néhány étel, például sajt vagy burgonya segíthet visszanyerni az energiát: elmondjuk miért
Ha szeretne többet megtudni, keresse fel a Itt a föld
Az ősz és később a tél beköszöntével csökken a fény órája, és ezzel együtt a szervezetünk által megszerzett D-vitamin mennyisége, így valamivel kevésbé érezzük magunkat boldognak, fáradtnak vagy energikusnak. Szeretnénk többet aludni és többet enni, mintha medve módjára készülnénk hibernálni.
De ne aggódj, ezek a tünetek teljesen normálisak. Annak érdekében, hogy folytathassuk az életünket, mint a kevésbé világos hónapok megérkezése előtt, Elmondjuk, hogy milyen ételek miatt van több energiánk arra, hogy szembesüljünk napjainkkal.
Az emberi lény, aki nem képes önmagában energiát előállítani, szüksége van azokra az ételekre, amelyeket a természet kínál nekünk, hogy megszerezhessük. Nem vagyunk olyanok, mint a növények: energiát vesznek fel a napfényből és a tápanyagokat a földből, és ekkor hozzák létre a fogyasztott gyümölcsöket (ha vannak). Szó szerint meg kell enni azt az energiát, amelyet a természet ad nekünk.
Most mik ezek az ételek?
Szénhidrátok
A szénhidrátok egy olyan molekula, amely sok energiát szolgáltat, az egyik fő forrás, amelyből levonhatjuk. Például a burgonya biztosítja számunkra: keményítőben gazdag, és ez viszont az, egy komplex szénhidrát, amelynek glükózja van.