Milyen ételek elősegítik a pattanások megjelenését Információ
Az elfogyasztott ételek nagyon fontos szerepet játszhatnak e szemek kialakulásában
Madrid | 05 · 11 · 19 | 16:39
Oszd meg a cikket
Milyen ételek elősegítik a pattanásokat? Shutterstock
Bár sokan hiszik, hogy ez mítosz, az elfogyasztott étel nagyon befolyásoló tényező lehet a pattanások megjelenésében vagy nem. És nemcsak néhány speciális étel, például csokoládé, hanem a teljes étrendi minta egésze.
"A diéta az egyik olyan tényező, amely leginkább befolyásolhatja a pattanások megjelenését, eltekintve a serdülőkorra jellemző hormonális tényezőktől és a bőr tisztítása és higiénia. Étkezési szokásaink kétségtelenül sokkal nagyobb mértékben befolyásolhatják a bőr egészségét és a pattanások megjelenését "- erősíti meg az Infosalusnak adott interjúban a Spanyol Diéta- és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tudományos titkára, a dietetikus-táplálkozási szakember Andrea Calderón.
Ebben az összefüggésben a szakember nem csak a zsírbevitelre hivatkozik. "Kapcsolja össze a fokozott zsírbevitel több olajjal a bőrön nagyon leegyszerűsítő megállapítás, és valójában nem ez a helyzet. Ez függ a bevitt zsír minőségétől, a teljes zsírprofiltól és számos egyéb tényezőtől, például a cukor bevitelétől, a megfelelő zöldségféléktől vagy a megfelelő hidratáltságtól "- hangsúlyozza Calderón.
Vagyis egyes zsírok nem társulnak fokozott pattanásokkal. "Minőségi zsír, mint a szűz olívaolaj, Az olajos halakból, avokádóból és diófélékből természetesen eredő zsír nem jár a megnövekedett pattanásokkal "- mondja a szakember, aki hajlamosító tényezőként említi az alacsonyabb minőségű zsírokat, például a finomított zsírokat a sütikből, az előkészített süteményekből, szószokból, süteményekből vagy a gyorséttermekből. pattanás.
A magas hozzáadott cukortartalmú élelmiszerek, a fehér vagy finomított lisztek és a tejtermékek túlzott fogyasztása szintén összefügg a pattanások nagyobb mértékű jelenlétével, bár "természetesen ez összefügg az egyes betegek hajlamával vagy annak fiziológiai stádiumával is, amelyben találtak "- hangsúlyozza a SEDCA tudományos titkára.
Ami a cukrot illeti, Calderón először azt javasolja, hogy csökkentse az ételhez, például a kávéhoz vagy a joghurthoz tudatosan hozzáadott mennyiséget. "De, és még ennél is fontosabb, csökkentse a napi termékeinkben már hozzáadott cukrot: cukros sütik, cukros reggeli müzlik, ízesített joghurtok vagy cukormártások, amelyek napi fogyasztása sokkal jobban megnöveli étrendünk teljes cukorbevitelét "- teszi hozzá a szakember.