Milyen ételeket kell enni a stressz szintjének szabályozásához La Tercera
Az érzelmek, különösen a negatívak, megváltoztathatják az étvágyat, és ennek következtében a helyes étkezési magatartást.
A stressz a fizikai vagy érzelmi feszültség érzése Bármilyen helyzetből vagy gondolatból származhat, amely csalódottnak, dühösnek vagy idegesnek érzi magát. Kis epizódokban a stressz pozitív lehet, például amikor segít elkerülni a veszélyeket vagy betartani egy határidőt. De ha a stressz hosszú ideig tart, károsíthatja egészségét, megváltoztatva pihenésünket, például étrendünket és viselkedésünket.
Ha nem étkezünk megfelelően, testünk nem kapja meg a szükséges tápanyag-ellátást, ami stresszterhelést okoz sejtjeinken, mert nem tudjuk kielégíteni normális működésük iránti igényeiket, ami végül megváltoztatja a emésztőrendszer, ahol a tápanyagok felszívódásának és felhasználásának folyamata zajlik.
Másrészről, Az érzelmek, különösen a negatívak, megváltoztathatják az étvágyat, ennek következtében a helyes étkezési magatartás, amely egyes embereknél anorexiának (étvágyhiánynak) vagy étkezés közbeni megszállottságnak - impulzív étkezésnek - nyilvánul meg, ami az éhség és a jóllakottság pszichológiai jeleinek leválásához vezet. Ez a fajta viselkedés túlsúlyhoz vezethet, hozzájárulhat más pszichológiai problémákhoz.