Milyen ételeket szabad bevenni és nem szabad éhgyomorra bevinni El Comercio
Ez néhány étkezési irányelv, amelyet figyelembe kell venni, hogy a gyomor ne szenvedjen több órás inaktivitás után
NAK NEK első óra reggel, éhgyomorra, sok órás inaktivitás után, különlegesnek kell lennie vigyázzon, mit eszünk. Bár nem tűnhet annak, nem minden érzi ugyanolyan jól magát. Vannak olyan ételek, amelyek bármilyen egészségesek is, gyomorégést és hányingert okozhatnak. Ilyen módon, Minden ember egy világ és figyelembe kell vennie saját tapasztalatait a ételek, amelyeket éhgyomorra lehet és nem lehet enni.
A szakértők javasolják a választást reggeli kapcsokhoz, Más szavakkal: minél kevésbé feldolgozott, annál jobb, hogy testünk a jobb lábán is felébredjen. Sokan egyetértenek abban, hogy késleltetik az első kávé vagy tea bevételét reggel, és elkerülik a friss narancslé fogyasztását annak elterjedtsége ellenére. Jobban szeretik a diót és a tojást, mint az ipari süteményeket, a paradicsomot és a banánt. Itt található a éhgyomorra biztonságosan fogyasztható ételek Y melyik, a közös tapasztalatokért, jobb, ha a nap késõbbi részére indul.
KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK
Ipari pékség
Bármilyen ultra-feldolgozott étel, legyen az sós vagy édes, nem ajánlott, mert a táplálkozási szakemberek soha nem okoznak hosszan tartó jóllakottság érzetet. Minél inkább késik a fogyasztásuk, annál inkább késik a függőség benyomása. Ennek magyarázatával a szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a nap megkezdéséhez a legjobb az alapvető ételek választása.
Koffeint tartalmazó ételek
Kezdve a kávéval és a teával, és folytatva étcsokoládéval és szénsavas italokkal. A koffeinben gazdag termékek refluxot okozhatnak. Igaz, hogy sok ember nem képes elhagyni a házat anélkül, hogy legalább egy csésze kávét vagy teát megitta volna, de az eredmények azt igazolják, hogy végül sokan fizetnek egész reggelért, hogy elfogyasztották ezt az italt. A legtöbben azt sem tudják, mi okolható a kényelmetlenség érzéséért.