Milyen ételeknek vannak üres kalóriái Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2019.10.13
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
- Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10
- Könnyű üdítők: vigyázzon rájuk - 21.01.10
Élelmiszer üres kalóriákkal, ahogy mondtuk, olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak tápanyagot, vagy nagyon alacsony koncentrációban és az az egyetlen dolog, amit tartalmaznak, a kalória. Vagyis nem nyújtanak semmilyen előnyt az egészségünk számára, és éppen ellenkezőleg, elhíznak. Nézzük meg, melyek ezek az ételek, hogy minél jobban elkerüljük őket.
Ipari gyümölcslevek: Mindannyian arra gondolunk, hogy a gyümölcslevek nagyon hasznosak, és jó módszer a gyümölcs megszerzésére, és igazunk van. A rossz dolog az, hogy sok ipari gyümölcslé van, amelyhez sok cukrot adnak hozzá hogy ízletesebbé tegyék őket, és végül több kalóriát, mint tápanyagot biztosítsanak számunkra. Ez nagyon fontos próbálja megtalálni a "hozzáadott cukrot nem tartalmazó" gyümölcsleveket, bár mindig jobb teljes gyümölcsöt venni, amely rostot is biztosít számunkra, ami az ipari gyümölcslevekben nincs.
Energiaitalok: logikusan ezzel a névvel normális azt gondolni, hogy kalóriáknak kell lenniük. Olyanok megcsal termék, mivel főleg a sportolókat célozzák meg, de Leginkább cukrok formájában biztosítják a kalóriákat, és éppen ellenkezőleg, nincsenek ásványi sók, amelyek a fizikai erőfeszítések elvégzéséhez a legszükségesebbek.
Olaj: Bár mindannyian tudjuk, hogy az olajnak vannak olyan vitaminjai, mint A, D és E, amelyek zsírban oldódnak és csak zsírokban oldódnak fel jó néhány üres kalóriát biztosít, ezért meglehetősen mértékkel kell fogyasztani, legfeljebb két vagy három evőkanál naponta. Ezeknek a vitaminoknak a forrásait megkereshetjük például olyan diófélékben, amelyek más vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátnak bennünket.