Milyen étellel pótolhatom a zabpelyhet reggelire
A zabpehely kiváló étel, amelyet a nap első étkezésébe be kell építeni, mert a szénhidrátok és rostok mellett jó zsírokat és növényi fehérjéket kínál nekünk. Ha azonban étrendjének diverzifikálására törekszik, akkor elmondjuk milyen étellel pótolhatja a reggeli zabpelyhet anélkül, hogy észrevehetően módosítaná a szokásos bevitelét.
A reggelik variálásához a zabpehely, az étkezés hagyományos gabonaféléje helyettesíthető más szénhidrátforrásokkal, mint pl. búzadara vagy kuszkusz kuszkusz, ez hidratált, és tejjel és friss gyümölcsökkel is kísérhetjük.
Más, kevésbé hagyományos és hidratálást is igénylő lehetőségek a quinoa, egy pseudocereal, amely sok növényi fehérjét kínál, és amely nagyon jól kombinálható édes ételekkel, például friss gyümölcsökkel, joghurttal vagy másokkal, vagy bársonyvirág, hasonló tulajdonságokkal, mint az előző étel.