Ha több tucat (vagy száz) diétát próbáltál ki, és nem tudsz lefogyni; PSZICHOSALUD
Ha több tucat (vagy száz) diétát próbáltál ki, és nem tudsz lefogyni, vagy ha fogyókúrával sikerült lefogynod, de gyorsan visszaszerezted, akkor talán itt az ideje "terápiát végezni", szó szerint a szó.
A súlycsökkentő terápia az egyik legnépszerűbb képlet lett azok körében, akiknek a legnehezebb a fogyás. Így, amint Ana Lucas, pszichológus, a Pszicho-egészségügy igazgatója kifejti, az individualizált fogyókúrás programok mindenekelőtt azok az emberek, akik több tucat étrendet próbáltak ki sikertelenül, vagy azért, mert nehézségeik vannak a követésük miatt, vagy azért, mert belefáradnak, hanem azok is, akik annak ellenére, hogy néhányukkal sikerült lefogyniuk, azonnal felépültek. Egy másik profil, amelynél tanácsos terápiát követni, megfelel azoknak az embereknek, akikre jellemző az a táplálékkal kapcsolatos szorongás vagy az ellenőrzés hiánya. „Ez azokra vonatkozik, akik kontrollálatlanul vagy kényszeresen étkeznek, ha idegesek, szomorúak vagy olyan problémájuk van, amelyet nem tudnak megoldani. Rendetlenül esznek, vagy néha még nehéz is megállniuk ”- érvelnek a pszicho-egészségügyben.
A súlycsökkentő terápia alapja nem a diéta, hanem az étellel való jó kapcsolat kialakítása az ember étkezési szokásainak elemzése után. Csak akkor tekinthető kényszeres étkezőként valaki, ha chipseket, csokoládét vagy muffint fúj fel? Semmi sincs távolabb a valóságtól, mert ahogy a szakember tisztázza, A táplálkozás-ellenőrzés hiánya előfordulhat olyan termékek esetében is, amelyeket „könnyűnek”, soványnak vagy alacsony kalóriatartalmúnak tartunk. Éppen ezért a pszichológus biztosítja, hogy a terápia során olyan kérdésekkel foglalkozzanak, mint az éhségérzet és a jóllakottság azonosítása. „Fontos tisztában lenni azzal, hogy akkor eszel, amikor éhes vagy, ha azt eszel, amit szeretnél, vagy ha abbahagyod, amikor akarod, vagy ha bizonyos helyzetekben nehéz abbahagynod az evést, mert ha azonosítod ezeket érzéseket, a fej állíthatja meg a testet ”- mondja Ana Lucas. Így az első lépés annak, aki súlycsökkentő terápiát kezd, nemcsak a fogyni vágyó ember étellel való kapcsolatának tanulmányozását jelenti, hanem azt is, hogy milyen szorongási szintje van, és milyen nehézségekbe ütközik, amikor ellenőrizze és gondoskodjon étrendjéről.