Milyen étrendek a legeredményesebbek a fogyáshoz

Egyes étrendek inkább az ételek átnevelésének és a táplálkozási tanácsadásnak a gondolatára koncentrálnak.

2 perc

akarunk elgondolkodunk

Sokszor, amikor fogyni akarunk, elgondolkodunk azon, hogy mik a legeredményesebb fogyókúrák.

Orvosi szempontból az orvos számára Domingo Carrera, az emésztőrendszeri orvosi-sebészeti központ táplálkozási szakértője, '' a jó étrendnek olyannak kell lennie, amely miatt testzsír és nem izomtömeg csökken; amely fenntartható lehet a cél eléréséhez szükséges időben; egészségessé tegye; és hogy ez nem okoz további egészségügyi problémát ".

Ez a fajta étrend inkább az ételek újratanításának és a táplálkozási tanácsadásnak az eszméje. Lehet, hogy nem fogynak olyan gyorsan, de egészségesek, fenntarthatóak az idő múlásával, és alacsonyabb a visszanyerésük az elvesztett súlyhoz. Ezek között szerepelnek az ételkombinációs tervek is.

Sokszor, amikor fogyni akarunk, elgondolkodunk azon, hogy mik a legeredményesebb fogyókúrák

Másrészt, kizárólag a fogyás szempontjából, a hiperproteikus tervek nagyon hatékonyak, de nem egészségesek vagy fenntarthatóak, ráadásul a testsúly helyreállítása szinte azonnal megtörténik, ha a tervet elvetik, amellyel nem ajánlott. Is, elveszíti az izomtömegét és nem csak a zsírját ", - kommentálja Domingo Carrera.