Milyen étrendeket vagy étrend-kiegészítőket használ a mindennapi egészségben?
Jó és egészséges reggeli súrlódások.
Gondolom, mindannyian egyetértünk abban, hogy a szerelemen vagy a pénzen túl az életben a legfontosabb az egészség, ezért szeretném bővíteni ismereteimet tapasztalataidnak és tanácsaidnak köszönhetően. Személy szerint azt mondom, hogy van egy sor irányelvem vagy hozzáállásom az egészségem javításához, de a tudás erő és minél több egészség, annál jobb.
Most azt mondom, hogy minden nap így kezdem:
-Reggeli előtt egy evőkanál méz + kurkuma.
- Reggelinél mindig van egy marian kardio kapszulám (magas a transzaminázom)
- Ebéd után általában van egy gerezd nyers fokhagymám (ez nem mindig kellemes, de nem szeretem)
-Fogyasszon hüvelyeseket vagy szénhidrátokat hozzáadott cukor vagy bármi más nélkül, természetes módon és fűszerekkel.
-Éjjel vacsorázni hetente körülbelül 3-4 alkalommal készítek magamnak egy salátát, ami egy igazi bomba, a következőkből áll:
Van benne Rucula vagy Canunigos, fekete olajbogyó, koktélparadicsom, sárgarépa, lilahagyma, avokádó, gyömbér, facsart citrom, tengeri só és extra szűz olívaolaj. Valójában ez a saláta annyira egészséges, hogy meggyógyított néhány allergiától, amelyeket évek óta szenvedtem, és mivel így eszem, az allergia szó szerint eltűnt.
Végül el akarom kezdeni a koriander fogyasztását, de még mindig nem tudom pontosan, hogy a nap melyik szakaszában és milyen formában kell ezt bevennem, ezért elfogadom a témát értő emberek tanácsát.
És természetesen bármilyen más típusú, a táplálékkiegészítőkkel, étrenddel és más, az egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsadás nagyon örömmel fogadja.
0 diéta
0 kiegészítő
Stabil 70kg
maradj a kalóriák rabszolgája
0 diéta
0 kiegészítő
Stabil 70kg
maradj a kalóriák rabszolgája
Nem azért csinálok, hogy hízzak vagy fogyjak, minden az egészség érdekében és javára szolgál, az esztétika csak következmény, nem pedig a cél.
Azok közé tartozom, akik minden alkalommal orvosi vizsgálatokat végeznek, hogy lássam, mennyire hatékony minden, amit csinálok, és látom, hogy ez helyes, nyilvánvaló megszállottság nélkül, évente néhány ellenőrzés.
Fogyasszon sokat és kiegyensúlyozottan, és amikor csak lehet, délután rázza meg a hízást (azt hiszem, ez jó eredményeket ad nekem, de kissé sűrű és kissé változtatom a mennyiséget, hogy könnyebben emészthető legyen) ):
Van egy turmix, amellyel 1022 kalóriát, 63 g zsírt, 85 g szénhidrátot és 40 g fehérjét nyer. Ehhez 2 banánra, 1 joghurtra, 40 gramm gabonafélére, 1 pohár tejre, 5-6 sütire és cukorra lesz szükség.
sok cum, legjobb hasizomra.
Még mindig azt gondolom, hogy amit furcsa volt, kissé furcsának tűnt, támogatom, hogy ne vegyen hozzá hozzáadott cukrot, csak az elengedhetetlenet, ami az ételben rendesen bekerül, de semmi mást.
Úgy gondolja, hogy ez elég ahhoz, hogy valóban egészséges legyen, vagy csak színlelni?
Nem tudtam, hogy a gyömbér erre bevált, a magam által hámozott és reszelt salátámba veszem, természetesnek, és főleg azért használom, mert tudom, hogy ez az egyik legjobb fokhagymás baktériumölő szer.
Megértem a C-vitamin dolgot, de milyen előnyökkel jár a sörélesztő?
Még mindig azt gondolom, hogy amit furcsa volt, kissé furcsának tűnt, támogatom, hogy ne vegyen hozzá hozzáadott cukrot, csak az elengedhetetlenet, ami az ételben rendesen bekerül, de semmi mást.
Gondolod, hogy ez elég ahhoz, hogy igazán egészséges legyél vagy csak színlelj?
Nem tudtam, hogy a gyömbér erre bevált, a magam által hámozott és reszelt salátámba veszem, természetesnek, és főleg azért használom, mert tudom, hogy ez az egyik legjobb fokhagymás baktériumölő szer.
Megértem a C-vitamin dolgot, de milyen előnyökkel jár a sörélesztő?
Először is, mire akar baktériumölőt? Gondolod, hogy ha egy élelmiszer tele van baktériumokkal, az tudja, hogyan lehet különbséget tenni a jó és a rossz között?
Valójában ezt csinálják az antibiotikumok. Amikor fertőzés miatt kell szednie őket, megterheli az összes bélflórát.
Másodszor, hogy megismerjem a sörélesztő előnyeit, ajánlom a Google-t. Ott tedd: "sörélesztő előnyei".
Idézetek nélkül, viszontlátásra.
0 diéta
0 kiegészítő
Stabil 70kg
maradj a kalóriák rabszolgája
Nem azért csinálok, hogy hízzak vagy fogyjak, minden az egészség érdekében és javára szolgál, az esztétika csak következmény, nem pedig a cél.
Azok közé tartozom, akik minden alkalommal orvosi vizsgálatokat végeznek, hogy lássam, mennyire hatékony minden, amit csinálok, és látom, hogy ez helyes, nyilvánvaló megszállottság nélkül, évente néhány ellenőrzés.
megvan a jogom
esetemben 68 kg volt és 1,88 cm magas. Ami nekem akkor működött a legjobban, alig gyakoroltam abban az időben, az volt, hogy minden nap zabpehely és tészta (nem szeretem a rizst) volt tonhal.
Most, hogy edzek, reggelire a turmix úgy néz ki, mint a tiéd: banán, tej, két gombóc zabpehely és méz. Ezután egy tiszta étrend, amely proteinkon alapul (pulyka, tojás, tonhal) és mindenekelőtt kenyér, rizs, tészta stb. este.
Végül, ha igazán sokat és gyorsan akarsz felmenni, akkor a zabkása alternatíva. Gyors labdát tesznek (kétségbeesett megoldás többé-kevésbé)
szerkesztés, ez attól is függ, hogy gyakorolsz-e vagy sem, és hogyan akarsz feltölteni (tiszta vagy piszkos)