Milyen gyakran kell mérlegelni a TN-t
Az ideális az, ha heti ellenőrzést tartunk, anélkül, hogy megszállnánk a skála számát. Ez egy olyan jel, amely segít visszatérni a helyes pályára, hogy visszatérjen az egészséges testsúlyhoz.
Van, aki úgy gondolja, hogy a reggel, az első étkezés előtt történő mérlegelés jobb. Mások éppen ellenkezőleg, a nap utolsó órájára mutatnak, kihasználva a nap során végzett összes gyakorlatot. Vannak olyanok is, akik azt állítják, hogy a mindennapi súlymérés, egyúttal kevesebb idő alatt segít a fogyásban.
A skála segítségével valaki meg tudja mondani, hogy a megfelelő egészséges testsúly van-e a magassága, testalkata, neme és kora alapján. De az a szám, amely az említett skálát jelöli ez még nem minden.
A súlyt nem válhat rögeszmévé vagy "ideális" alakban, amelyre törekszik, és el kell érni "bármilyen költséggel". Ez kontraproduktív lenne. A digitális kijelzőn vagy a tűn feltüntetett szám nem mindig azonos az egészséggel.
A Egészséges súly igen, ez vonatkozni fog Egészséges szokások, például egészséges és változatos ételek fogyasztásának ténye, és kellemes fizikai tevékenység folytatása. Ezek olyan szokások, amelyeket táplálkozási szakember támogathat, a beteg igényeinek megfelelően, életmódjukat értékelve.
"Sokan vannak tényezők hogy lehet befolyásolja a súlyt ami megmutatja számunkra az egyensúlyt, mind az ételeket, mind az italokat, amelyeket elfogyasztunk. ”- magyarázza Con Bienestar táplálkozási szakember, Nadia Hrycyk (MN 5430), az antropometria szakértője is, mely tudományág lehetővé teszi számunkra a testtömeg összetételének és eloszlásának megismerését. a zsír és a csont mérések, például méret, redők, kerületek és átmérők segítségével.