Milyen gyorsan válnak zsírsá a kalóriák Portal Salud
Néha, amikor befejezi az utolsó falat vastag héjú pizzát és sajtot, az az érzésem támad, hogy a kalóriák a derekatokra zúdulnak, ahol visszavonulni terveznek. És ez az érzés nem biztos, hogy pontatlan. Evés után egy kis időbe telik, amíg a kalóriák glükóz formájában bejutnak a véráramba. Ha energiakészletei megteltek, a glükóz azonnal zsírokká alakul, és a test zsírsejtjeiben hosszú távú tárolás céljából lerakódik. Ha megfelelően kezeli az étrendjét, a zsír nem fog sokáig ragaszkodni. Ha a felesleges kalóriát szokássá teszi, akkor a zsírlerakódásai megnőnek.
Energia gazdálkodás
Az agyad, szerveid, sejtjeid és szöveteid energiát használnak a működéshez, fenntartáshoz és helyrehozáshoz a nap minden pillanatában. Ezt az energiát úgy kapja, hogy táplálékot fogyaszt, amelyben van energia, és egyéb tápanyagokra, amelyekre a testének szüksége van. Bármennyire is vonzónak tűnik, nem töltheti el egész nap az étkezést, hogy biztosítsa az állandó energiaellátást. Mivel állandóan szüksége van rá, de csak akkor tör be testébe, amikor eszik, a testének többféle módja van az étkezések közötti tárolásra.
Az alapvető üzemanyag, amelyet sejtjei energiára használnak, egy molekula, az adenozin-trifoszfát vagy az ATP nagy energiájú kötéseiben tárolódik (rövidítése angolul). A tested szintetizálja az ATP-t a mitokondriumokban, mikroszkopikus erőművekben, amelyek a tested minden sejtjében megtalálhatók. Az ATP létrehozásához használt alapanyag a szervezetben tárolt szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből származik. Van néhány ATP-tárod, talán 30 másodpercet ér, de a sejtjeid folyamatosan nyers üzemanyagot követelnek az energiaraktáraidtól az ATP előállításához.
Energiatartalékok
A tárolt energia egyik forrása a glükóz, egyfajta szénhidrát, amely kering a vérében, és üzemanyagot szolgáltat a test sejtjeihez és szöveteihez. A tárolt energia második forrása egy másik szénhidrát, a glikogén. A glikogént az izmok tárolják az izmok helyi használatára, a májban pedig más sejtek és szövetek általánosan felhasználják. A tárolt energia harmadik típusa a zsír. 50–200 milliárd zsírsejt van az egész testében, zsírszövetrétegekben oszlik el a bőre alatt és az izmai fölött. A zsírt az omentumban is tárolja, egy hüvelyben, amely a gyomrától lóg és a hasi szervek közé tekeredik. Ez a három energiaforrás - glükóz, glikogén és zsír - biztosítja az energiaigény legnagyobb részét Carole Conn kutató, az Új-Mexikói Egyetem szerint. A fehérjét általában a testszövetek javítására és karbantartására használják, de fel lehet használni az izmok megerősítésére, ha más energiaellátás kevés, írja a WeightLossForAll.