Milyen gyümölcsöt és zöldséget érdemes enni ősszel
- A hűtő trükkje, hogy a gyerekek gyümölcsöt fogyasszanak és egészséges étrendet kövessenek
- A szezonális gyümölcsök és zöldségek javítják védekezésünket, amit figyelembe kell venni az új szezonban.
Ezután a Practicopedia részből Információ, hagyunk egy listát a gyümölcsök és zöldségek ideális bevenni ősszel az egészséges étrend követése érdekében.
A tököt
Minden bizonnyal az őszi királynő az egész Spanyolország gyümölcsösében. Ez az édes zöldség 90% vizet tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, plusz magas rosttartalom.
Pontosabban, a sütőtök tökéletes arra, hogy elindítsa azokat a jó célokat, amelyeket a tanfolyam kezdetére jelöltek, mivel segít az ünnepek alatt megszerzett túlsúly fogyásában alacsony zsírtartalmának és kielégítő édes ízének köszönhetően. Továbbá, akár pürésítve, grillezve, akár köretként, ez a kevés zöldség egyike, amelyet a gyerekek szeretnek. 1001 dolgot lehet sütőtökkel elkészíteni, például tortát vagy ropogós tököt joghurttal.
Káposzta és brokkoli
Ez rögtön két nagyon rossz étvágygerjesztő ételnek tűnik, de mint mindig, a titok az, hogyan kell főzni. A káposztasaláta dióval vagy a brokkolit gombával keverjük (az ősz többi királya), ezek finom ételek míg egészséges.
A gránát
Ez az egyik több gyümölcsöt tartalmazó gyümölcs antioxidáns erővel és több vitaminnal, mint amit az ősz kínál.
Bár az összes pattanás eltávolítása nehézkesnek tűnhet, van egy kis trükk: törje fel ketté, és fakanállal csapolja meg, amíg az összes pattanás meg nem lazul. Természetesen, salátákban vagy turmixokban is elfogyasztható, sok más recept mellett. Próbálja ki a báránysaláta salátát almával és gránátalmával.
A gesztenye
Mielőtt Halloween átvette az őszi ünnepségeket, a gesztenye volt az összes párt királynője ezekben a hónapokban.
Nem csak hagyományos módon pörkölve fogyaszthatók, gesztenye és sonka leves vagy csokoládé és gesztenyés sütemény formájában elkészítve.