Milyen gyümölcsöt fogyasszon hipokalorikus étrenden Manzanaroja

Kiegyensúlyozott étrendben napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Éppen ezért a manzanarojai étrendben naponta 2-3 adag gyümölcs van. Ezt reggelinél, néha a délelőtti snackben, desszertként vagy snackként kell bevenni.

Milyen gyümölcsöt fogyasszon hipokalorikus étrenden?

fogyasszon

Bármilyen típusú friss gyümölcsöt fogyaszthat, a banán, füge, mandarin, szőlő és datolyaszilva fogyasztásának korlátozása. Hasonlóképpen kerülni kell a dióféléket is, mivel bár zsírjuk jót tesz a testünknek, magas a kalóriatartalmuk, ezért mérsékelt fogyasztás javasolt, ha diétázunk.

A legjobb, ha mind a gyümölcsválasztásban, mind az étrendben szereplő egyéb élelmiszerekben különbözünk.