Milyen halfélék fogyaszthatók a SuBebé szoptatása alatt

subebé

Fontos, hogy tudd, hogy a szoptatás alatt halat is ehetsz, de nagyon óvatosnak kell lenned bizonyos típusokkal, amelyek nem szeretnek téged. Annak érdekében, hogy tisztában legyen velünk, megmutatjuk a következő cikket, amelyben eltávolítunk néhány kétséget a témával kapcsolatban.

Vitaminok és terhesség

Igaz, hogy a terhesség megköveteli bizonyos nélkülözhetetlen vitaminok és tápanyagok fogyasztását, és más módon, mint korábban. A legfontosabb az, hogy a fehérjeforrások változatosak legyenek, ha szoptatnak, beleértve a halakat is. Ezt fejezi ki az American Heart Association, amely a halak fogyasztását is egészséges táplálkozásnak ajánlja a szoptatás alatt.

Milyen halakat enni?

Egyes halak Omega-3-vitaminból származó zsírsavakat tartalmaznak, főleg hideg vízből származóak, például lazac és szardínia. DHA-nak (deosahexaénsavnak) és EPA-nak (eikozapentaénsavnak) is nevezik őket, amelyek segítenek a csecsemő agyának, szemének és idegrendszerének fejlődésében az első életévben, és hogy tejet biztosítanak nekik.