Milyen Hollandia étrendje érvényesül a világon

milyen

A szakemberek szerint manapság a legnépszerűbb étrend a Földközi-tenger, amely természetes ételekből (olívaolaj és diófélék) gazdag növényi eredetű zsírokban és kevés kalória-korlátozásban szenved. Ez a diéta fokozatos fogyással és általános egészségi állapot javítással jár, számos tudományos tanulmány támogatja.

Bár a SporteLuxe szakosodott weboldal szerint egy diéta megnyerheti a mediterrán karbirkózást. Ez a hívás Holland étrend, amely sok szénhidrátot és tejterméket tartalmaz, és ígéri a gyors fogyást, miközben javítja a testi és lelki egészséget.

A hollandiai táplálkozás a teljes étrendre összpontosít, nem pedig a speciális egészséges ételek elkülönítésére. Nagy mennyiségű joghurtot, túrót, teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, diót, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ide tartoznak olyan halak is, mint a lazac vagy a szardínia, gazdag Omega 3-ban, valamint jó mennyiségű tejtermék, amely erősíti a csontokat.