Milyen izmokat dolgozunk, amikor tüdőt végzünk

Milyen izmokat dolgozunk, amikor tüdőt végzünk?

Az egyik legjobb gyakorlat az alsó test megmunkálására a tolóerő (más néven lépés vagy "döfés”). Megdöbbentés az, amikor az egyik lábat előre hajtják, térdét behajlítják, a lábát pedig a talajra simítják, míg a másik lábát mögé helyezik.

amikor

A bedugulás segít aktiválja és erősítse quadriceps, combhajlítások, farizom, csípő, borjak és lábizmok. Ezenkívül lehetővé teszi a stabilitás javítását és a mag erősítését.

További előnyök? Különböző szögekből gyakorolva a tüdő funkcionális mozgás is. A funkcionális mozdulatok segíthetnek az izmok megterhelésében, amelyek előnyösek a mindennapi mozgásokhoz, amelyeket a testmozgáson kívül végez. Például az oldalsó tüdők segítenek megerősíteni azokat az izmokat, amelyeket a test használ a mozgáshoz és az irány megváltoztatásához.