Milyen jógát kell gyakorolnom
A jógának sok típusa gyakorolható. Van, akinek lassabb a ritmusa, van, akinek bonyolultabb testtartása vagy ászanája van, másokhoz pedig meditációk és énekek társulnak. Ami tény, az az a jóga minden típusának van valamilyen előnye a test számára. Ha fogyni vágyik, talán jobb, ha Bikram jógát csinál, ha közelebb szeretne kerülni a lelki oldalához, érdemes a Kundalini jógát szednie. Így jobb döntést hozhat a jóga típusáról, 5 különböző jógát és azok előnyeit mutatjuk be. 1. Hatha jóga
Mi az?: Bármilyen jóga, amely testtartást tanít, a Hatha kategóriába sorolható. Másoktól eltérően a A hatha jóga lassú tempójú, szelíd, és a meditációra összpontosít, és relaxációs technikákkal és ászanákkal ismerteti meg azokat, akik még soha nem jógáztak. Bizonyos értelemben a Hatha jóga szinte bevezetés az ászana típusokba és azok gyakorlásához. Az álláspontok világosak, és könnyű elhagyni az egyiket, hogy belépjen a másikba. Így a gyakorlatban megtanul lélegezni, ellazulni és meditálni. Egyszerűen fogalmazva, a Hatha jóga az bevezetés a jógába.
Nyereség: Amellett, hogy megtanul pihenni és lélegezni, a Hatha jóga segít Szüntesse meg a stresszt és egyszerre gyakorolni.
Ideális azok számára, akik soha nem vettek részt jógaórán, kezdhetnék a Hatha jógával.
2. Asztanga jóga
Mi az?: Ha valami erősebbet keres, az Ashtanga jóga jó megoldás lehet. Ez a fajta jóga az ősi gyakorlatokból származik, és megpróbálja a lélegzeten átáramló testhelyzetek szekvenciái. Az Ashtanga jógában alkalmazott légzési technikát arra tervezték az elme megnyugtatása (valamint a légzés ellenőrzése), miközben a test ellenállásával és rugalmasságával dolgozik. Kétségtelenül, erőteljesebb mint a Hatha jóga, mert ráadásul olyan testhelyzeteket gyakorolnak, amelyeket csak 5 lélegzetvételig tartanak. Ez is egyfajta Erőjóga intenzitása és gyors üteme miatt.
Nyereség: Jó gyakorlat azok számára, akik keresnek sújt veszteni, mire van szükséged oldja fel a stresszt és lazítson.
Ideális: Mindazok a szuper sportos és fitt emberek rajonganak az Ashtanga jógáért, mivel ez segít fenntartani az erőt a testben. Sok ember, aki kapcsolatot keres a lelki oldalával, szintén gyakorolja.