Milyen jól alszunk mi, argentinok, LA NACION-t
A. Érkezése viselhető technológia sok olyan funkciót hozott magával, amelyeket a felhasználók már használnak. A leggyakrabban használt funkciók közül a hordozás lehetősége az elvégzett sporttevékenység kimerítő ellenőrzése, figyelje meg a nap során elégetett kalóriákat, a megtett lépések számát, az emeleteket, amelyeken megmásztuk, és még a pulzusszámot is mérje.
Bár ezeket az információkat táblázatos formában és okostelefonunkkal is meg lehet adni, a intelligens órák és sportkarkötők ma pontosabb eredményeket és valós idejű auditálást kínálnak.
Valami új dolog, amelyet ezek az eszközök beépítenek, a megszerzés lehetősége információ álmunkról. Egyéb eredmények között megfigyelhetjük az alvási órák számát és azt, hogy az egyes alvási fázisokban mennyi időt töltünk a pulzusszámnak megfelelően. Ezeket az adatokat és a alvásminőség megszerzett adatok különleges érdeklődésre számot tartanak, amelyeknek nagy jelentőséget kell tulajdonítanunk.
Egy tanulmány 18 ország között
De a Fitbit által a világ minden táján végzett tanulmány szerint az argentinok szilárd átlagos alvási pontszámmal rendelkeznek, de a cég felhasználói globális átlagához képest Argentína az alvás minőségében a 13. helyet foglalja el 18 ország között. Ebben a rangsorban Franciaország, Új-Zéland és Írország foglalja el az első helyeket a legjobb pihenés megszerzésében. Így a Fitbit felhasználók globális átlagos alvási besorolása 75,4, míg az argentin Fitbit felhasználók valamivel alacsonyabb átlagot értek el 74,71 besorolással.
Míg az új-zélandi és írországi Fitbit-felhasználók átlagosan éjszaka 7 óra 58 perc alatt, a legmélyebben pedig éjszaka 1 óra 9 perc alatt alszanak, addig az argentin felhasználók alacsonyabb eredményeket érnek el, 1 órát és 5 percet töltenek mély alvás, 4 óra 5 perc könnyű alvásban, 1 óra 23 perc REM alvásban és 57 perc ébrenlét minden este. Rosszabb, mint Argentína, és a Fitbit által mért 18 ország rangsorát zárva Peru, Japán és India, mint a legrosszabb felhasználók alvási helyei.
Az alvás fázisai és azok fontossága
Dr. Pablo L. López az álmatlanság kezelésére szolgáló kognitív-viselkedési program koordinátora az INECO-nál, és beszélt erről a LA NACION-nal. "Az alvás az érzelmi, fizikai és kognitív jólét elengedhetetlen folyamata. Ebben az értelemben lényeges helyreállító funkciót tölt be szervezetünk számára, lehetővé téve az emlékezet és a tanulás megszilárdulását, az immunrendszer egyensúlyát, a betegségek jobb felépülését. sérülések és a hangulat szabályozása. A jó alvás magában foglalja a pihentető alvást, jólét és pihenés érzésével együtt. ".