Milyen okai vannak a túlsúlynak és az elhízásnak? A Total Life Changes Latino
Az energiaegyensúly hiánya
A legtöbb embernél a túlsúlyt és az elhízást az energiaegyensúly hiánya okozza. Az energiamérleg kialakulásához az élelmiszerekben elfogyasztott energiának meg kell egyeznie a ráfordított energiával.
Az elfogyasztott energia az a mennyiségű energia vagy kalória, amelyet ételtől és italtól kap. Az elfogyasztott energia az az energiamennyiség, amelyet a test olyan funkciókhoz használ fel, mint a légzés, az ételek emésztése és az aktivitás megőrzése.
Az egészséges testsúly megőrzéséhez a bevitt energiának és a felhasznált energiának nem kell minden nap pontosan egyensúlyban lennie. Ami az egészség megőrzését szolgálja, az az időbeli egyensúly.
- Ha az elfogyasztott és az elfogyasztott energia idővel megegyezik, akkor a súly ugyanaz marad.
- Ha az elfogyasztott energia nagyobb, mint az elfogyasztott energia, egy idő után a súly megnő.
- Ha az elfogyasztott energia nagyobb, mint az elfogyasztott energia, egy idő után a súly csökken.
Egyéb okok
Inaktív életmód
Sok amerikai nem fizikailag aktív. Ennek egyik oka az, hogy sokan órákat töltenek a televízió és a számítógép előtt munkával, házi feladatok elvégzésével és hobbiként. Valójában a napi több mint 2 órás rendszeres televízió-nézés túlhízással és elhízással jár.
Egyéb oka annak, hogy nem aktív, a következők: az emberek gyaloglás helyett autóval közlekednek; a technológia és a modern kényelem csökkentette a munkahelyi és otthoni fizikai igényeket; A gyermekek testnevelési óráinak hiánya az iskolákban is befolyásolta.
Azok az emberek, akik nem aktívak, nagyobb valószínűséggel híznak, mert nem égetik el az ételekben és italokban fogyasztott kalóriákat. Az inaktív életmód növeli a koszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a vastagbélrák és más egészségügyi problémák kockázatát is.
Környezet
Környezetünk nem mindig járul hozzá az egészséges szokásokhoz; valójában serkenti az elhízást. Ennek oka az alábbi okok:
Gének és családtörténet
A különböző otthonokban nevelkedett azonos ikrek vizsgálata kimutatta, hogy a gének nagy hatással vannak az ember súlyára. A túlsúly és az elhízás általában a családokban fut. Nagyobb az esélye a túlsúlyra, ha egyik vagy mindkét szülője túlsúlyos vagy elhízott.
A génjei befolyásolhatják azt is, hogy mennyi zsírt tárol a szervezetében, és hol halmozódik felesleges zsír. Mivel a családok étkezési és testmozgási szokásaik is megegyeznek, kapcsolat van a gének és a környezet között.
A gyermekek alkalmazzák szüleik szokásait. Így a túlsúlyos szülők gyermeke, aki magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt és nem túl aktív, valószínűleg túlsúlyos is lesz. Másrészt, ha a család egészséges szokásokat követ el az ételekkel és a testmozgással kapcsolatban, akkor csökken annak esélye, hogy a gyermek túlsúlyossá váljon vagy elhízzon.