Milyen szénhidrátok nem hizlalnak a FitWorld

• Mi
• Tevékenységek
  • Fedett
    • Akadémiák
    • Speciális központok
    • Sportklubok
    • Tornatermek
  • Szabadban
    • Kompetencia
    • Rekreációs
• Táplálás
  • Kiegészítők és kiegészítők
  • Élelmiszer programok
  • Fitness receptek
• kiegészítők
  • Készülékek
  • Felszerelés
• Naptár
  • Teljes menetrend
  • Közelgő események
• Bolt
• Kapcsolatba lépni
• Blog

• Facebook Facebook
• twittertwitter
• e-mail
• youtubeyoutube
• instagraminstagram

Nem hízó szénhidrátok

Tévhitünk, hogy ha fogyni akarunk, akkor meg kell tennünk a szénhidrátokat, különben hízni fogunk. Az az igazság, hogy ha megeszünk hat szelet pizzát és nem sportolunk, akkor a test zsírgá változtatja azt.

A szénhidrátok testünk egyik fő energiaforrása. Ha eltávolítjuk őket étrendünkből, egészségtelen módon fogyunk és rendkívüli fáradtságot szenvedünk, kevesebbet teljesítünk edzésen vagy munkahelyen, és súlyos egészségügyi problémákat válthatunk ki.

Mindazonáltal meg kell különböztetnünk a jó és a rossz szénhidrátokat, azokat, amelyek energiát adnak a nap hátralévő részére, és azokat, amelyek további öt percet bírnak. Más szóval, nem ugyanaz, ha megeszünk egy marék diót vagy mandulát, mint egy zacskó chips, salsa, chili és citrom.

---