Milyen tejtermék fogyasztható a Keto Fitness Lifestyle by Kei diétán

A Keto diéta (más néven ketogén étrend) szabad átengedésnek tűnik minden vaj, sajt és tejszín elfogyasztásához, amelyre csak vágyik. Az igazság azonban az, hogy ez a diéta sokkal szigorúbb a tejtermékek tekintetében; Ez elsősorban egy dolognak köszönhető: a tejtermékek egyenlőek a cukorral, vagyis egyenlőek a szénhidrátokkal.

milyen

"A tejtermékek valóban cukrot tartalmaznak" - állítja Scott Keatley, a Keatley Medical Nutrition Therapy munkatársa. A cukor laktóz formájában jön létre, amely aztán glükózzá válik, ami nem más, mint a cukor, amelyet a tested használ, hogy kiszabadítson a ketózisból - mondja Keatley. "Tehát nem lehet megőrülni a tejtermékkel".

Pegah Jalali, a Middleberg táplálkozási táplálkozási szakértője szerint azonban rengeteg tejtermék van, amely megfelel az 50 gramm szénhidrát napi életmódjának.

"Alapvetően minden étel megengedett a ketogén étrenden, ez inkább az adag kérdése" - mondja Keatley. Itt találhatók a legjobb tejtermelési lehetőségek azok számára, akik a Keto diétát gyakorolják.

A vaj ideális zsírforrás a keto diétán - mondja Tammy Lakatos Shames of Nutrition Twins.

Vajnak van nulla szénhidrát és körülbelül 11 gramm zsír/evőkanál.

Jalali azt javasolja, hogy vásároljon kiváló minőségű vajat, így biztos lehet benne, hogy magas az omega-tartalma-