Milyen típusú jóga felel meg a legjobban? Ismerje a különböző stílusokat
Február 10. Milyen típusú jóga felel meg a legjobban? Ismerje a különböző stílusokat
A jóga sokak számára ismeretlen, és olyan sokan vannak típusú jóga hogy az ember ezt nem tudja típusú jóga választ. Amikor elkezdtem a jógát, addig töltöttem az időt, amíg stílusokat próbáltam, míg megtaláltam azt, ami a legjobban tetszett, vagy amelyeket szerettem kombinálni. Ebben a bejegyzésben mondok neked néhányat típusú jóga lássuk, kijutok-e a kételyből!
Hatha jóga, ez nem egyfajta jóga, hanem mindennek az alapja
Ez minden stílus alapja, és az összes közül a legtöbbet gyakorolt. A Hatha jóga nemcsak fizikai, hanem szellemi-mentális részt is magában foglal. Jó gyakorlat ennek a stílusnak integrálja a testtartásokat vagy az ászanákat, a mudrákat, a légzést és a meditációt.
Bárki gyakorolhatja a Hatha jógát, a tanár végigvezeti Önt és segít elmélyülni. Segít csökkenteni a stresszt, rugalmasságot szerezni és testét tonizálni.
A Vinyasa jóga, egy dinamikusabb típusú jóga
Ez a stílus pózok vagy ászanák sorozatát követi bizonyos módon folyékony és dinamikus, a lélegzettel való kapcsolat révén más néven Jóga áramlás.
Ahhoz, hogy kövesse a légzési mintázat ellenőrizni kell azt, összekapcsolva a testtartásokat a belégzéssel és a kilégzéssel, szintén jót igényel koordináció és könnyedség. Ezt a stílust nyugaton egyre gyakrabban alkalmazzák, és ez segít csökkenteni a stresszt, rugalmasabbá válni, kalóriát égetni, erősíteni az izmokat és kardiovaszkuláris munkát végezni.
Ashtanga vinyasa jóga
A Ashtanga jóga Nagyon hasonlít Vinyasához, mivel mindkettő egy sor olyan testtartásból áll, amelyek légzéssel kapcsolódnak össze.
Ez a stílus folytatódik négy pózsorozat, és azzal gyakorolják Mysore stílus, vagyis mindegyik a saját ritmusát követi, őt nem a tanár irányítja, hanem a testhelyzetének javítására fog koncentrálni. Arról szól a igényesebb és nagyon dinamikus stílus, azoknak, akik szeretnek gyors tempóban menni.
A Előnyök Amit itt találunk, az a fokozott rugalmasság és koncentráció, a szív- és érrendszeri munka, a stressz enyhítése és a kalóriaégetés.
Iyengar
Iyengar jóga Ez egy stílus, amely a testbeállítás a testtartások fenntartásával több lélegzéssel, a B.K.S. Iyengar. Ebben a gyakorlatban megtalálhatja a kiegészítők, például övek, tömbök vagy takarók használatát. Talán ez a leginkább ajánlott kezdőknek, betegeknek, sérülteknek vagy azoknak, akik nincsenek formában.
Ez a stílus terápiás jóga, erőt, rugalmasságot kap és csökkenti a stresszt. Ha bármilyen fájdalma van, a tanár segít a betegségére orientált testtartásokban.
Kundalini, a jóga legszellemibb típusa
A stílus Kundalini, talán a tudat vagy a kígyó erejének jógájaként ismert a leglelkesebb, gyakran énekekkel vagy mantrákkal kombinálják, és segítenek a csakráid egyensúlyában. Bár a testhelyzeteket is gyakorolni fogja inkább a belső nyugalomra koncentrál, a légzésben és az elme-test kapcsolatban.