Milyen típusú teste van és milyen testmozgásra van szüksége a Mundo Sano Hírek és információk számára a

Fontos tudni, hogy milyen típusú fiziognómiánk van. Vannak karcsúbb testek, mások vastagabbak, kevésbé hátul és téglalap alakúak.

Ezért ennek ismeretében meg kell határoznia nemcsak az étrendet, hanem a feltüntetett testmozgás típusát is.

Ectomorph
Ez az a típus, hogy bármennyit is eszel, lehet, hogy nincsenek súlyproblémáid. Sovány izmok, hosszú végtagok és keskeny vállak.

Az étrendet 30% fehérjére, 60% szénhidrátra és 10% zsírra kell felosztani. A kiegészítések szinte kötelezőek.