Milyen ütemben kell lefogynunk
A millió dolláros kérdés, milyen sebességgel kell lefogynom? Mennyire normális heti veszteség? Hány kilót kell leadni egy átlagos hónap alatt?
Ha komolyan vesszük, akkor az első hetekben könnyen lefogyunk, különösen, ha mozgásszegény életmódot folytatott és elkezd fizikai tevékenységet folytatni. Amint teste megszokja a testmozgást és az előírt étrendet, elkezdünk kisebb mértékben fogyni, ideje megváltoztatni és újra igazítani az Ön igényeinek.
A fogyásnak mindig hosszú távúnak kell lennie, és elengedhetetlen, hogy a személy tisztában legyen azzal, és meg van győződve arról, hogy mit jelent. Ne próbálja megváltoztatni az életmódját azzal, hogy elmondja, hány ételt nem fogyaszt, vagy mit nem hajlandó megtenni. A folyamat során végrehajtott változtatásoknak egy életen át meg kell tartaniuk.