Diéta Ez az ember 15 hónap alatt 72 kilót fogyott
David Clark
Kipróbálta az Atkins-diétát, a paleo-diétát, gyorsan főzött zöldséget. de a rossz szokásai mindig bojkottálták, amíg nekiállt dolgozni és sikerült
Lehetséges-e elveszíteni egy hatalmasat 72 kiló mindössze 15 hónap alatt műtét nélkül? Valóságtalannak tűnik, de David Clark, 45 éves, sikerült. Az előbb említett nem szuperman, csak mindent megtett, hogy megszabaduljon a túlsúlyától. Mielőtt megkezdené extrém tervét, David súlya 145 kiló volt, cukorbeteg volt, és a vérnyomása a tetőn volt.
Mindent megpróbált megszabadulni attól a zsírtól, amely megakadályozta a normális életvitelben. Kipróbálta az Atkins-diétát, a paleo-étrendet, böjtölte a zöldségkonzerveket, de a fejében kialakult rossz szokások végül rájuk kényszerültek ezekre a nagyon korlátozó rezsimekre.
David súlya 145 kiló volt, cukorbeteg és magas vérnyomásban szenvedett. Egy nap "meglátta a fényt", és miután sok diétát elbukott, nekiállt dolgozni
De egy nap minden megváltozott. David kénytelen volt bezárni a vállalkozását, mert a dolgok nem mentek jól, és hirtelen "meglátta a fényt". Úgy érezte, most vagy soha, Tehát 2005. augusztus 6-án megfűzte futócipőjét, és ugyanezt tette 15 percig. Elfáradt, de nem adta fel. És megismételte a folyamatot a következő néhány hétben.
"Minden nap valami hülyeség jött hozzám, vagy valami hülyeséggel állt elő, amit jól csináltam a testmozgás idején, de azt mondtam magamban:" ha nem megy el egy nap, az azt jelenti, hogy feladja "; Mindig mentem. Három hónap alatt 22 kilót fogytam", mondja a" Men's Health ".
A testmozgás mellett ismert, hogy a fogyás idővel jelentős és állandó legyen, megfelelő étrenddel kell együtt járnia. Clarknak pedig hátránya volt: "A glikémiás indexem a kínzásom volt." Bármely étel megnövelheti a vércukorszintet, ezért mindig tisztában volt azzal, hogy mit fogyaszt.
Alig 15 hónap alatt Clark leadta testsúlyának felét, hogy elérje a 200 fontot. Ma maratonokat fut, és vegán
A fogyás egyenletének másik része az élelmiszer volt. Clark számára pedig a glikémiás index az ő Szent Grálja volt. "Mindent kizárt az étrendből, ami a vércukorszint emelkedését okozhatja. A gyümölcsök és zöldségek, a tojás, a sajtok és a húsok elengedhetetlenné váltak az étrendjében.