Mindaz, amit a rossz étrend a pattanásokkal, az idő előtti öregedéssel és a fényesség elvesztésével jár
A bőr egészséges és fényes megőrzése, valamint az esztétikai és egészségügyi problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása
A táplálás ez az egészség egyik alappillére. Élelmezés révén "adunk" a szervezetnek tápanyagokat, vitaminokat és mindent, ami a megfelelő működéshez szükséges. Ez magában foglalja azt a tényt, hogy nem vagyunk fáradtak, hogy a gyomrunk "kész", és az állapotunkat is bőr.
Ennek ellenére az élelmiszer és a bőr egészsége közötti kapcsolat nem annyira egyértelmű. Dr. Enrique Herrera, a Vithas Málaga és a Vithas Xanit Kórház bőrgyógyászati szolgálatának vezetője megjegyzi, hogy eleve ez a kapcsolat "tudományosan nem olyan megalapozott, mint amilyennek látszhatna". Ennek ellenére elmagyarázza, hogy vannak tudományos cikkek, amelyek megerősítik ezt a kapcsolatot. "Azt
hogy ha egyértelműnek tűnik, hogy a mediterrán étrend, mint a miénk olyan tápanyagokkal van tele, amelyek nem csak a bőrünk igényeit elégítik ki "- mondja.
Mivel a világos kapcsolat még nem alakult ki, ez nem azt jelenti, hogy amennyire ismert, nincsenek olyan élelmiszerek, amelyek negatívan befolyásolják bőrünk egészségét. «Vannak kutatások, amelyek társulnak magas feldolgozott cukortartalmú étrend vagy finomított, vagy más egészségtelen szénhidrátok és zsírok a a bőr idő előtti öregedése», Mondja az orvos. Konkrétan a pattanásokról szólva azt mondja, hogy károsnak bizonyultak a tejtermékek és a magas cukortartalmú ételek.
Hogyan befolyásolja a hajat és a körmöket
Ami a hajat és a körmöket illeti, a helytelen étrend közvetlenül befolyásolhatja állapotukat. Dr. Herrera megjegyzi, hogy az ilyen típusú rossz étrend eredményeként a pgyenge, törékeny elo és puha körmök hogy könnyen eltörnek. «Biotint tartalmazó ételeket kell hozzáadnunk étrendünkhöz, például avokádót, pisztáciát, tojást, szóját és sörélesztőt. Ugyanakkor kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, amely gazdag hüvelyesekben, diófélékben, zöldségekben és gyümölcsökben "- mondja a szakember, aki emlékeztet arra, hogy a B-vitaminokban gazdag ételeket is tartalmazni kell, például szardellát, szardíniat vagy zabot.