Minden a futócipőről Maratonista vagyok
Mindent a futócipőkről
Gondoljunk csak a járműnk felnire vagy abroncsaira. A levegőhiányos, kopott gumiabroncs, amelynek nincsenek megfelelő méretei az autó számára, vagy nem az a tereptípus, amelyen haladni fog, valószínűleg balesetveszélyt jelenthet, és például egyesek az autó más alkatrészeit, például a fékeket vagy esetleg a lengéscsillapítókat kopják.
A futócipő vagy teniszcipő, Mint egy autó gumiabroncsai, ezek is alapvető elemeket jelentenek a futás során, és nekünk ki kell választanunk a cipő megfelelő a kívánt eredmények eléréséhez. A. Kiválasztásakor azonban sok kétség merül fel cipő alkalmas futni. Ezért az alábbiakban tisztázunk néhány kétséget, amelyek a futóknak lehetnek futócipő vásárlásakor.
Mennyire fontos a megfelelő cipő kiválasztása?
A kiválasztása cipő A megfelelő teljesítmény kiemelkedően fontos, ha jól akarunk teljesíteni és ki akarjuk aknázni a lehetőségeinket. A fontosság abból adódik, hogy a cipő kompenzálja a hiányt biomechanika egy láb. Tehát, ha a labda nagyon instabil, a cipő biztosítja azt a támaszt, amelyre a lábnak szüksége van a kar javításához. Éppen ellenkezőleg, ha a láb merev és stabil, akkor a cipőnek rugalmasnak kell lennie. Amellett, hogy befolyásolja a teljesítményünket, a futócipők nem megfelelő megválasztása ahhoz is vezethet sérülések.
Honnan tudom, hogy milyen cipőt kell viselnünk?
Tudni, hogy milyen cipő használja, javasoljuk a lábnyom teszt. A legtöbb speciális futóüzlet rendelkezik személyzettel és felszereléssel a teszt elvégzéséhez. Ha azonban nincs olyan boltja, amely a lakóhelye közelében végezné, akkor elvégezheti ennek a tesztnek egy otthoni változatát, amely segíthet azonosítani futófelület típusa van. Ehhez csak egy sima felületre (újság vagy karton lehet) és egy vízzel ellátott edényre lesz szükség. Csak enyhén nedvesítse meg a talpát, és lépjen a papírra. A papíron megjelölt lábnyom arra utalhat, hogy magas, közepes vagy alacsony ívű lábad van. Ez utóbbi ismertebb nevén lúdtalp. Vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a megfelelő cipő felírását, például a futó súlya, a megtett távolság és a láb keménysége vagy rugalmassága. Ideális esetben egy szakember tanácsot ad Önnek.
Milyen típusú futócipők vannak?
Három tág kategóriája van tornacipő és a nevük angolul (ami talán az a név, amellyel azonosítani tudják őket abban a rovatban, ahonnan származnak): Semleges, Stabilitás Y Mozgásvezérlés. Tornacipő Semleges A magas ívű futók számára készültek. Általában hajlékony cipők egy olyan típusú lábhoz, amely általában meglehetősen merev, ezáltal lehetővé téve a láb szabad mozgását és eloszlatva az ütést.