Minden, amit tudni kell a bioimpedanciáról!
2018. március 22. ∙ 5 perc olvasási idő
A londoni Imperial College és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) együttműködésében végzett tanulmány szerint a spanyol lakosság 25% -a elhízott vagy túlsúlyos problémái vannak. Hazánkban az elhízás növekvő tendenciája és az összes megelőző rendszer meghibásodása az egész Európában a legmagasabb elhízással rendelkező szégyenteljes második országba került, csak az Egyesült Királyság mögött
Ha egészségügyi problémákkal küzdünk, vagy lassú az anyagcserénk, akkor az a logikus, hogy hízunk és végül a mérlegre való feljutás kihívást jelent: tovább fog emelkedni? Milyen magasra megy? Hogyan fogyhatok le? Milyen sportfelszerelést válasszam?
Itt elmondunk mindent, amit tudnod kell a bioimpedanciáról!
Mi a bioimpedancia skála?
A bioimpedancia egyfajta súly-személy skála haladó: emellett számítsa ki a testtömeget, te is mondja a zsírszint mi van a zsírszövetekben.
Le kell-e veszítenie ezeket a plusz kilókat a cukrokban gazdag étrend miatt?
A fő különbség a klasszikus mérleg és a bioimpedancia skála között az, hogy az előbbi mérje meg a testtulajdonságot a sovány testtömeg megkülönböztetése nélkül (ásványi sók, víz, fehérjék, glikogén, víztömeg stb.) a zsírszövetekben jelenlévő zsírtömeg. A kettlebell használatakor a zsírtömeg kiszámítása négy személyes adattal történik: testtömeg, nem, életkor és magasság. Az az igazság, hogy nagyon hasznos eszköz a súly figyelemmel kísérésében, mert a skála megjegyzi az adatokat, és elemzi azokat a súlyához képest. Differenciálással sovány testtömeg zsírtartalom, tudhatjuk, hogy diétát kell végeznie (az átlagosnál magasabb százalékos arány esetén) és sportprogram a fogyáshoz és a fizikai állapot javításához.
Becslések szerint a zsír százalékának között kell lennie Nők esetében 20% és 35%, míg a férfiaknál 10% és 25% között kell lennie. A túlsúly, a lipidek rendellenességei vagy az elhízás azonban nem az egyetlen dolog, amely a zsír arányának növekedését okozza: az életkor és a hormonális változások (pubertás, terhesség vagy menopauza) is hozzájárulnak a súlyunk egyensúlyhiányához. Ezért érdeklődik a TRX övekbe történő befektetés iránt.
A bioimpedancia skálával figyelemmel kísérhetjük az ilyen helyzetekben elért súlygörbét és a felmerülő anyagcsere problémákat.