Minden, amit tudnia kell a férfi túlsúlyról - irigylésre méltó egészség
Vajon ugyanazok az ételek híznak a férfiaknál és a nőknél? A túlsúly a férfiakat érinti jobban? Ezek a plusz kilók befolyásolják a szexuális életedet? Hol lehet kezdeni a férfi túlsúly csökkentését? A Dr. Cecilia Sanz García, a BBS Total Beauty Clinic emésztőrendszeri és táplálkozási szakembere, a SaludEnvidiable.com előtt kulcsok a férfi túlsúlyhoz és megoldásokat kínál annak elkerülésére és befejezésére, még mielőtt az befolyásolná az egészséget.
SE.: Mi a túlsúly és/vagy az elhízás előfordulása a férfiaknál? Nagyobb, mint a nőnél?
Dra. Cecilia Sanz: Spanyolországban a 18 év feletti férfiak 60% -a túlsúlyos vagy elhízott. Spanyol nőknél ezek a problémák a lakosság 44% -át érintik.
TUDOM.: Milyen szerepet játszik a genetika a férfiak elhízásában?
CS.: A genetika mind a férfiakat, mind a nőket befolyásolja abban a hajlamban, hogy több egészségügyi problémában szenvedjenek, beleértve az elhízást is. De ez nem meghatározó. Ha a család hajlamos a túlsúlyra, jobban vigyáznia kell étrendjére, és állandóbbnak kell lennie a fizikai aktivitásban. Sajnos nem módosíthatjuk a génjeinket, de módosíthatjuk a többi külső tényezőt, amelyek befolyásolják a túlsúly kialakulását: diéta és testmozgás.
A gének nem módosíthatók, de a túlsúlyt befolyásoló külső tényezők: az étrend és a testmozgás. (iStock)
SE.: Hogyan befolyásolhatják a plusz kilók az egészséget, fiatalságban és érettségben?
CS.: A túlsúly a korai osteoarthritis és más ízületi elváltozások, cukorbetegség, hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek (stroke, szívroham stb.), Alvási apnoe-szindróma kialakulásához vezet ... Az elhízás hajlamos bizonyos daganatokra mint például a vastagbélrák. Hasonlóképpen, bármely felügyelő betegség vagy bármilyen műtéti beavatkozás nagyobb a szövődmények kockázatával az elhízott betegeknél. Másrészt az elhízott embereknek nagyobb a kockázata a hangulati rendellenességek kialakulásának és az alacsony önértékelésnek.
TUDOM.: A test mely részein tükröződik a legjobban?
CS.: A férfiaknál a felesleges zsírszövet lerakódik a hasban. Nőknél a menopauza előtt, a csípőn. Később azonos módon oszlik meg az emberrel.
TUDOM.: A túlsúly befolyásolja-e a nemi életét?
CS.: Igen, különféle okokból. Egyrészt, mivel az elhízással járó betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, fontos szerepet játszanak a nemi érintkezéssel kapcsolatos szervekben. Emellett az elhízott emberek csökkent mozgásképessége és mozgékonysága is nagy akadályt jelenthet. Nem szabad megfeledkeznünk arról a pszichológiai háttérről sem, amely az elhízás problémája mögött állhat, tekintettel arra, hogy az önértékelési problémák gyakoribbak, mint a lakosság körében.