Minden, amit tudnod kell, hogy dió legyen a szövetségesed
Energikus, egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag, a diófélék nekik sok van tulajdonságait És a közhiedelemmel ellentétben nem híznak meg, ha kis mennyiségben fogyasztjuk őket. Aperitifként, vagy salátákba vagy főtt ételekbe foglalva az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb ételei.
"Nem számít, hogyan és mikor szedjük őket, bár a pirított és nem sült mellett kell dönteni, de mindig ajánlom őket minden fogyókúrás étrendben, különösen a dióféléknél" - mondja Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakembere. Természetesen nem arról van szó, hogy gorombázza magát, mert `kalóriabomba lehet. "Kis mennyiségben kell szednie őket, mert növényi zsírokat biztosítanak, amelyek nagyon hasznosak" - magyarázza Parada. És mi ez a kis összeg? "Egy maroknyi" - válaszolja a táplálkozási szakember, és ha reggel jobb lesz, mert jóllakottnak érzed magad ", és jó stratégia megszámolni, hogy hány diót vagy mandulát szed" - teszi hozzá.