Minden kalória megegyezik a Bikini művelettel
Vannak dolgok, amelyek egyszerűnek tűnnek, de néhány dolog nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, például a kalória. Ha két ételnek ugyanaz a kalóriája, a logika szerint mindkettőnek ugyanolyan "hízni" kell, de ... Minden kalória egyforma? Az édességekből származó 1000 kalória ugyanolyan hatással van-e ránk, mint a grillezett csirkéből származó 1000 kalória?
Vannak dolgok, amelyek egyszerűnek tűnnek, de néhány dolog nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, például a kalória. Ha két ételnek ugyanaz a kalóriája, a logika szerint mindkettőnek ugyanolyan "hízni" kell, de ... Minden kalória egyforma? Vajon az édességekből származó 1000 kalória ugyanúgy hat-e ránk, mint a grillezett csirkéből származó 1000 kalória?
Biztosan sokszor hallott már ilyeneket "A kalória nem kalória", vagy ha fogyni akarsz, akkor "több kalóriát kell égetned, mint amennyit eszel", De vajon valóban ilyen egyszerűek-e a dolgok? Valójában mindannyian tudjuk, hogy a kevesebbet enni és többet mozogni nagyon fontos a fogyás szempontjából, a társadalom mégis kövérebb, mint valaha.
Ha a kívánt testről van szó, akkor az étkezési mód felelős a siker vagy kudarc legalább 80% -áért, alakítsa át testét gyönyörű testté, a testmozgás elengedhetetlen, de hiábavaló, ha egy héten 5 vagy 6 napon szuperigényes edzést végez, ha katasztrofális étrendje van, ha rosszul táplálkozik, bármennyire is edzi a testét ne alakítsd át úgy, ahogyan várod.
A szív- és érrendszeri egészsége javulni fog, erősebb és mozgékonyabb lesz, de fizikai megjelenése biztosan ugyanaz (vagy nagyon hasonló) marad, mint korábban.
Ezért nagyon fontos tisztázni, hogyan kell enni, és hogy valóban minden kalória ugyanúgy hat-e ránk.
Az első dolog az, hogy tudd, mi az a kalória.
Mit fog találni?
Mi a kalória?
A kalória az a hőenergia-mennyiség, amely egy gramm tiszta víz hőmérsékletének 1 ° C-kal (14,5 ° C-ról 15,5 ° C-ra) történő emeléséhez szükséges, egy atmoszféra normál nyomása mellett.
A kalória (cal) 4,1868 joule (J), 1, míg a kilokalória (kcal) 4,1868 kilojoule (kJ).
De mivel ez a meghatározás kevéssé tisztázza, hogy a kalóriák mit feltételeznek mindennapjainkban, elmélyülünk bennük 🙂
Nem minden kalória egyforma:
Nyilvánvalóan nem minden kalória egyforma, vannak üres kalóriák, mint az alkoholok, amelyek nem nyújtanak számunkra semmit, és vannak olyan ételek, amelyek annak ellenére, hogy kevés kalóriát adnak, táplálkozás szempontjából nagyon gazdagok.
Neked kell gondoljunk testünkre, mint egy nagyon összetett gépre, sok darabból áll, amelyeknek össze kell illeszkedniük, és bár a kalória száma fontos, hogy a gép megfelelően működjön, ezeknek a kalóriáknak a minősége hatására testünk hatékonyan működhet, vagy romlani tud.
Testünk és kalóriáink
Képzelje el, hogy általában nem fordít nagy jelentőséget az étrendjének, azt eszik, amit szeretne, és a szokásos étrendben vannak hamburgerek, sütemények, üdítők ... mindent elkövetünk, ami állítólag téves, átlagosan kb. 2800 kalóriák és hogyan akar fogyni, úgy döntött, hogy kevesebbet eszik (nem másként) és egy kicsit mozog, ezért körülbelül 2000 kalóriát szeretne elkezdeni fogyasztani, de azonos típusú ételeket fogyaszt. Szerinted mi fog történni?