Minden nap egy marék dió elfogyasztása 20% -kal csökkenti a mortalitást
Egy maroknyi dió fogyasztása hetente hétszer átlagosan 20% -kal csökkentheti a mortalitást egy amerikai tanulmány szerint
Egy maroknyi dió fogyasztása hetente hétszer átlagosan 20% -kal csökkentheti a mortalitást - derült ki egy tanulmányból, amelyet több amerikai intézmény kutatói készítettek.
A New England Journal of Medicine ezen a héten megjelent mű biztosítja, hogy ezeket az ételeket elfogyasszák 29% -kal és 11% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát. Amellett, hogy kihasználják ezt a hatást, az ilyen szokású emberek karcsúbbak maradnak.
Ez azt is mutatja az előnyök nem függenek a dió típusától. "Mind a földfogyasztás, mind a fáké hasonló hatással van a mortalitásra" - magyarázta a SINC-nek Ying bao, vezető tanulmány szerzője és kutatója a bostoni Birgham Kórházban.
A dió szintén segít csökkenteni a koleszterinszintet, az oxidatív stresszt, a gyulladást, az adipozitást és az inzulinrezisztenciát.
A Dana-Faber Rák Intézet és a Harvard Egyetem kutatóiból álló csapat is, információkat használt 118 962 egészséges ember étrendjéről, életmódjáról és egészségi állapotáról. "A tanulmányt olyan emberekkel végezték, akiknek a vizsgálat megkezdésekor nem volt rákja, szív- és érrendszeri betegségei vagy szívrohama" - mondja Bao.
A jelentés 76 464 34 és 59 év közötti nő adatainak felhasználásával készült, akiknek a részvétele 30 évig tartott (1980 és 2010 között), valamint 42 498 40 és 75 év közötti férfit, akiket 24 évig (1986 és 2010 között) figyeltek meg.