Minden nap meg kell mérnie magát, ha fogyni akar
Teresa Bouza San Francisco spanyol lakosa, aki minden alkalommal, amikor Spanyolországba utazik, hogy karácsonykor meglátogassa családját, a bőröndjébe veszi saját mérlegét. Bouza, a Mountain View technológiai vállalat munkatársa meg van győződve arról, hogy ezt az extrát érdemes magával ragadni, mert ez a leghatékonyabb módja az ünnepi ereszkedés visszatartásának. A számok fanatikus, abban bízik, aki megőrzi a mérlegét, hogy megőrizze súlyát.
Van értelme? Hasznos-e a mérleg fogyáshoz, vagy, ahogy egyre több szakértő állítja, kontraproduktív lehet-e?
A skála használatának abbahagyásának okai
1. Rosszul érezzük magunkat
A skála "sajnálat és undor tengerébe sodor bennünket". Ezt mondja Dan Ariely, egy szakértő, akinek elvileg nem sok köze van a táplálkozáshoz, de igen azzal, ahogyan cselekszünk és döntéseket hozunk. Ez a Duke University viselkedéstudós a hagyományos léptékben látja a fogyás akadálya, több, mint szövetséges, mert szerinte az a kellemetlen érzés, amely akkor jelentkezik, amikor ellenőrizzük, hogy erőfeszítéseink hiábavalóak - mindazok, akik lemondanak a pizzáról vagy a sült krumpliról - nagyobb hatással bír, mint a pozitív, amikor látjuk, hogy elvesztettük némi súly.
Ez a tudós nemrég csatlakozott a Szilícium-völgy csapatához, hogy létrehozhassa saját, képernyő nélküli skáláját, Shapa néven. Font helyett Shapa méri a haladást és az általános egészségi állapotot, és nyomon követi a súly ingadozásait. Ariely szerint ez a gép segít kerülje a szeretet-gyűlölet érzését, amelyet a legtöbben mérlegekkel társítanak, mivel csak akkor mondja el, ha előrehaladt a testsúlyával.
2. Az adatok félrevezetőek
Ariely nagyon kritikusan viszonyul életünk megszállott számszerűsítéséhez (lépések mentek, elégetett kalóriák, órák aludtak.) Tézise az, hogy ennyi szám között könnyen elveszíti az eszméletét, és ez történik a skálával. Az adatok félrevezetőek lehetnek - mondja Ariely. Ha például karácsony után megméred magad, és látod, hogy a testsúlyod nem nőtt, akkor arra következtethetsz, hogy továbbra is így étkezhetsz. "A hagyományos skála nem motivál, hanem inkább demotivál" - mondja a szakember. A súly akár napi három font is ingadozhat, attól függően, hogy mikor ettünk, vagy mikor járunk a fürdőszobába. Másrészt a skála nem különbözteti meg az izmokat a zsírtól, és nem méri a vízvisszatartást sem.