Minden saláta egyformán egészséges Vitaliv

Minden saláta egyformán egészséges?

A nyár folyamán nagyon gyakori, hogy enni akarunk hűvösebb és könnyebb forma. Éppen ezért általában a salátákat választjuk ételeink kíséretében, vagy egyetlen ételként vesszük őket olyan alkalmakkor, mint például amikor a tengerparton ebédelünk. Ezenkívül a nyár az, amikor a legjobban szeretünk egy testet, ami tetszik nekünk, ami szintén egészséges ételek választására késztet bennünket. A tipikus alacsony kalóriatartalmú, színes saláta azonban a Farkas juhruhában, vagyis nemcsak az, hogy hasznos tápanyagokat tartalmaz, hanem egy extra adag kalóriát is ... Gondolkodott már azon, hogy mi lenne néhány olyan étel, amely átalakítja a salátáját? A következő cikkben elmondjuk!

1. krutonnal

A kis kockák pirított fehér kenyeret zsírban áztatják. Négy evőkanál kb 200 kcal. Rendelje meg salátáját kenyér nélkül, ha étteremben tartózkodik, és ha otthon készíti, ne adjon hozzá.

két. Sajt

Vigyázzon olyan sajtokkal, amelyekben több mint 45% GM (zsír) van, például brie vagy camembert. Ehelyett jobb, ha olyan sajtot választ, mint a mozzarella, feta vagy félkemény sajtok és ellenőrizze a hozzáadott mennyiséget (70 g elegendő lenne).

3. Kenyér

Egy darab friss kenyér a salátához illően finom, igaz? Ha azonban fokhagymás vaj francia kenyér, olívaolaj fehér kenyér vagy pizza kenyér, akkor a salátába néhány extra kalóriát tölt be. Válasszon a salátához 1-2 szelet vagy kétszersült teljes kiőrlésű kenyér.

---