MINDENKIT TUDNIVALÓK A HYPOXIA MASZKOKRÓL Robbanásveszélyes

MINDENT TUDNIVALÓK A HYPOXIA MASZKOKRÓL

Sokan azok a sportolók, akik különböző edzési módszerek alkalmazásával próbáltak javítani sportteljesítményükön. Közülük különböző tudományos vizsgálatok alapján bemutatják, hogy a helyes edzésszerkezet és bizonyos magasságban eltelt időszakok hogyan képesek élettani változásokat előidézni testünkben, például a vörösvértestek számának növekedését az eritropoietin stimulálásának köszönhetően (EPO) (Heinicke és mtsai, 2005), amelyek következésképpen javítani fogják az oxigén transzportját az izmokba, jobb kapillarizációt (Mathieu-Costello 2001), és javítják az oxidatív anyagcserét (Chia és mtsai, 2013), sok más mellett. változtatások. Ez az egyén függvénye lesz, a magasságnak való kitettség ideje és az edzés jellemzői, többek között, ami javulást fog eredményezni teljesítményünkben, amire sok sportoló és edző sok éven át törekedett, és ez még a jelenleg továbbra is használja.

Ezek a változások saját testünknek a magassághoz való alkalmazkodásától származnak, mivel egy hely magasságának növekedésével csökken a légköri nyomás, ami viszont csökkenti az oxigén parciális nyomását, ami kisebb mennyiségű oxigént okoz. minden belégzéssel belép a légzőrendszerünkbe, ami úgynevezett hipoxiát (oxigénhiányt a vérben) generál.

Annak igazolása, hogy az e bizonyos jellemzők alapján végzett edzés növelte a sportteljesítményt, és látva, hogy sok sportoló nehezen mozog és hosszabb időt tölt magasabban fekvő helyeken, maszkokat hoztak létre, amelyek csökkentik a testünk oxigénellátását azáltal, hogy korlátozzák a belégzési mennyiséget. Ez azt jelentette, hogy minden egyes belégzéskor csökkent a belélegzett levegő mennyisége, és ennek következtében az oxigén mennyisége, és ezzel megpróbáltak hasonló tulajdonságokat létrehozni, mint a nagy magasságú helyeken.

Porcari és munkatársai által elvégzett, 24 alanyi kerékpár-ergométeren végzett, 6 hetes nagy intenzitású edzés után bekövetkezett változásokat az alábbiakban mutatjuk be. (2016), ezen edzések felét hipoxia maszkkal (maszk), a többit maszk nélkül (kontroll) végzi.

Mielőtt elemeznék, hogy ezek a maszkok hatékonyak-e, ezek készítői azzal érveltek, hogy különféle kardiovaszkuláris javulások mellett olyan előnyökkel járnak, mint a VO2 Max növekedése, az anaerob küszöb javulása, a tüdő kapacitásának és a légzőizmok javulása. Ez felkeltette sok sportoló és edző kíváncsiságát, akik ezzel a maszkkal látták a különböző sportágakban a teljesítmény növelésének lehetőségét, elsősorban a küzdősportokban használják őket.

A mai napig, annak ellenére, hogy nincs sok létező tudományos tanulmány, a jelenlegi publikációk, amelyek megpróbálták kideríteni, hogy ezek a maszkok előnyt jelentenek-e a sportteljesítmény szintjén, nem találtak jelentős különbségeket az ilyen típusú edzéssel rendelkező emberek között. maszkok és a kontrollcsoport alig szerepel a fent említett változókban.

A működésük mélységét elemezve ezek a maszkok nem szimulálják a magasságot, mert a magasságban a légzési áramlás hasonló a tengerszinthez, míg a maszk használatával ez az áramlás lecsökken, és nem teszi ezt a formát az oxigén parciális nyomásának csökken, de az inspirált levegő mennyiségének csökkentésével. Ez azt jelenti, hogy a képzés minősége csökkenhet, az erőfeszítés észlelése nő, és ennek következtében ez azt jelenti, hogy a képzés gyengébb minőségű lehet, és nem nyeri el azokat a fő előnyöket, amelyeket ezekből a hipoxia maszkokból feltételeztek.

Ezen adatok megszerzése után látható, hogy a VO2 max nem volt jelentős javulás. sem a hematológiai változókban, de bizonyos légzési paraméterekben igen. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az egyértelműbben kimutatható előnyök a légzőizomzat javulásával kapcsolatosak, mivel a tüdőink megfelelő levegőellátásának korlátozásával ezek az izmok intenzívebben dolgoznak, és pozitív adaptációkat eredményezhetnek. De ugyanígy óvatosnak kell lennünk, mivel ez káros helyzeteket okozhat a helytelen légzési szokások elsajátítása miatt, amelyek befolyásolhatják sportolási gyakorlatunkat.