Mindent a barna zsírról, amely segíthet a fogyásban
Testünkben különböző módon tárolhatunk zsírt, a hasi régióban, a bőr alatt vagy a szubkutánban, vagy szervekben, ha sok a zsírfelesleg. De ezen a zsírszöveten belül kétféle zsírt találunk: a fehér zsírt, amely a legtöbb, és barna zsír, amely az a zsír, amely segíthet a test belsejéből történő fogyásban.
Barna, bézs vagy barna zsír
Ezekkel a nevekkel ismert egy olyan zsírtípus, amely velünk született és az évek során arányosan elveszett. Ez a fajta zsír, ellentétben a fehér zsírral, minden sejtben nagyobb számú mitokondriummal rendelkezik, ami a kiváló energiatermelő.
Barna, barna vagy bézs zsír, amire felnőttkorban gyakran hivatkoznak, képes hőt termelni és több kalóriát égetni mint a fehér zsír, így metabolikusan aktívabb, ezért könnyen oxidálható.
Bár felnőttkorunkban sokkal kevesebb barna zsír van, mint születésünkkor, a tipikus fehér zsírtartalmú zsírsejtek részben az úgynevezett hormon hatására barna zsírokká válhatnak. irisin, a Cell tudományos folyóiratban megjelent tanulmányként.
Mindezen okokból barna zsír, amely lehetővé teszi a zsír és extra kalóriák elégetését nyugalomban értékes segítségnek tekinthető a hipotermia és az elhízás megelőzésében.
Hogyan lehet növelni a barna zsírtartalmat
Mint mondtuk, a barna zsír elveszik, ahogy öregszünk, és amikor felnőtté válunk, bár minimális a barna zsírszint, több bézs zsírt termeljen fehér zsírból.
Ennek elérése és a fogyás érdekében ennek a barna zsírnak, amely paradox módon zsírégető zsír, a következőket alkalmazhatjuk a gyakorlatban tippeket: